Miten syödä hitaasti

Syöminen hitaasti voi myös auttaa , kun yrität laihduttaa, koska se voi tehdä sinusta kattavamman nopeammin . Kun ihmiset syövät nopeasti ne kuluttavat liikaa ja siksi laajentaa niiden vatsat . Syöminen hitaasti voi myös näyttää houkuttelevalta silmään kuin gorging alas ruokaa pöydässä . Joten oppia joitakin vinkkejä syödä hitaammin ja nauttia ruokaa . Ohjeet
1

Aloita palvelee itse vain pieniä osia aluksi. Jos se oniso ateria , todennäköisesti on enemmän tähteet voit ottaa sekuntia . Muista , se ei olekilpailu ruokaa !
2

Käytähaarukka alas menetelmällä . Joka kerta otatpurra , laittaa haarukka alas heti . Enemmän pidämme haarukka käsissämme ,enemmän meillä on houkutus pitää lapioi sen sisään
3

pureskella ruokaa niin paljon kuin voit . Pureskella huolellisesti ja kiinnittää huomiota , maku ja aine . Mitä enemmän pureskella ruokaa , sitä enemmän tuntuu täysin ja voi niellä kunnolla .
4

Juo vettä välillä puree japaljon se . Vesi voi auttaa meitä tuntemaan täynnä ja toimiimyrkkyjä agentti . Se pitää sinut vilistää ruokaa .
5

Seis jokaisen purra ja tehdä keskustelun . Talking läpiaterian , mutta ei taas märehtiä , voi tehdä sinusta pysäyttää ja hidastaa ruokailutottumuksiaan .