Miten valita oikea Food for Your Eturauhasen

Pidä eturauhasen terveenä on paras tapa suojautua eturauhassyöpää ja muita ongelmia, jotka voivat vaikuttaa eturauhasen. Yksi tapa varmistaa terveyden eturauhasen on kuluttamalla elintarvikkeita, jotka sisältävät vitamiineja ja ravinteita, jotka ovat tunnettuja eturauhasen etuja. Valitsemalla elintarvikkeita, jotka ovat eturauhasen terve ei ole niin pelottava kuin miltä se näyttää. Voit olla matkalla terveempään eturauhasen vain lisäämällä muutamia tiettyjä ruokia osaksi ruokavaliota. Ohjeet
1

Lisää vihanneksia ja hedelmiä osaksi ruokavaliota. Valitse erilaisia ​​vihanneksia, jotka sisältävät diindolylmethane, folaatin ja B-vitamiineja. Jotkut näistä ovat lehtikaali, pinaatti, parsa, pavut ja kaali.
2

Valitse elintarvikkeita, jotka ovat vähän tyydyttyneitä rasvoja, mutta runsaasti omega-3 rasvahappoja. Useimmat rasvat ovat vaarallisia kenenkään terveyttä, mutta omega-3-rasvahapot ovat todella terveellistä sinulle, ja voi vähentää mahdollisuuksia kehittää syöpä. Yksi esimerkki ruokaa, joka sisältää omega-3-rasvahappoja on kurpitsan siemenet.
3

Valitse koko jyvä leivissä ja täysjyvä-pastaa eikä tuotteita, jotka sisältävät rikastettua valkoinen jauhot.

4

Valitse ruokia ja juomia rajoitetusti natriumia, sokeria ja alkoholia. Juominen voimakkaasti ja säännöllisesti voi nostaa mahdollisuuksiasi syövän.
5

Täytä ruokavaliota eturauhasen-terveellistä ruokaa. Syö kalaa, tomaatteja, mitään soija, vihreää teetä ja muita antioksidantteja. Näitä kutsutaan eturauhasen superfoods jotka voivat vähentää riskejä eturauhassyövän.