Korkea Carb ruokavalio Acid refluksi

korkea-carb ruokavalion tarkoituksena on edistää laihtuminen kautta kun suuria määriä hiilihydraatteja samalla rajoittaa rasvapitoisuus ateriat. Jos kärsit happo refluksi, korkea-carb ruokavalio voi auttaa valtavasti, kuten monet rasvaisia ​​ja happamia ruokia tiedetään aiheuttavan ongelmia hapon rakentamista mahassa ja suodatus ruokatorveen. Mitä syödä

Aloita katsomalla keittiön, ja mitään sisältävät enemmän kuin noin 10 grammaa rasvaa tulisi heitti tai syrjään "huijata" päivä. Monet ihmiset, jotka eivät tätä ruokavaliota sallitaan vähintään yksi huijata päivä viikossa, jolloin he voivat syödä mitä haluavat kuitenkin. Jos sinulla on happo refluksi, kannattaa silti olla hyvin väsynyt, koska jotkut elintarvikkeet edelleen rakentaa happo ei väliä kuinka hyvin olet tekemässä ruokavaliota. Jälkeen heitin pois ne rasvaisia ​​ruokia, on aika poimia elintarvikkeita ruokakauppaan, jotka ovat hyväksi sinulle.

Getting meijeri on erittäin helppoa ja vaatii vain lukea ravitsemus tosiasiat. Rasvaton ja vähärasvainen maidot ja juustot on paras ystäväsi aikana ruokavaliota, koska ne sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja hyvin vähän rasvaa. Välipaloja poimia pari tavallinen vähärasvainen jogurttia, joka paitsi maistua hyvältä välipaloja, mutta myös auttaa pitämään ruokavaliota kurissa.

Pastat ovat paras tapa pitää itse ruokkii aikana ruokavaliota, koska ne sisältävät suuria määriä hiilihydraatteja suhteellisen vähän rasvoja ja sekoitetaan Marinara kastike, on yksi herkullisimpia aterioita joudut. Aamiaisen tulisi koostua pääasiassa kaurapuuroa, joka aloittaa päiväsi erittäin hyvin carb sisältö auttaa herättää sinut ja antaa sinulle energiaa koko päivän. Jyvät ovat hyvin yksi kulmakivistä tämän ruokavalion.

Lihat saada hieman hankala, koska monet lihat ovat tunnettuja aiheuttaa ylimääräistä happoa on rakennettu ja aiheuttaa sen refluksi. Onneksi on olemassa vielä vähärasvaista lihaa ja ruokavalio, joka auttaa saamaan carb ja proteiinin saanti sisään Turkin ja kanaa voi syödä sydämesi kyllyydestä, mutta yksi tehtävistä muutoksista ennen ruokailua on poistaa ihoa niin syöt vain valkoista lihaa eikä mikään rasva lihan osa. Unbreaded kala ja vettä pakattu tonnikala ovat myös niitit tämän ruokavalion, koska ne pitää proteiinia ja voit pitää lihas, että olet laittaa.
Mitä Vältä

Kanssa mitään suuren määrän rasvaa tulisi välittömästi välttää. Koko maidot, Alfredo kastike ja majoneesi ovat suurimmat rikolliset ja olisi vältettävä kaikin keinoin. Jos se sanoo, että on enemmän kuin pari grammaa rasvaa tuote, syö se häiritsee ruokavalio. Muita elintarvikkeita, joita tulisi välttää ovat jäätelöä, keksejä, kakkua, kaikki naudan-ja sianlihan tuotteita, appelsiinimehua ja juustojen kanssa korkea rasvapitoisuus.
P Jos näitä ruokia välttää ja voit johdonmukaisesti kiinni tästä ruokavaliosta, ei vain aiotte alkaa laihdutus, mutta Refluksi alkaa kadota ja voit mennä yhdessä elämän ongelmaton ilman närästys ja ruoansulatushäiriöt joka yleensä tapahtuu. Joten mene ulos ja alkaa puhdistaa, että jääkaappi ja saada valmis näkemään paremmin.