Kuinka suorittaa Epley Maneuver

Koetko toistuvia mutta lyhyt äkillistä huimausta tai huimausta? Ns hyvänlaatuinen puuskittaista asentohuimaus huimaus (BPPV) voivat tuntua vaarattomia, mutta monet ihmiset huolissaan se BPPV on sekä pelottavaa ja epämukavaa. Hyvänlaatuinen puuskittaista asentohuimaus huimaus tapahtuu, kun hiekka kaltaisia ​​hiukkasia kutsutaan canaliths vuonna sisäkorvan tilaa irtoamisherkkyys ja siirtyä herkempiä sisäkorvan paikoissa. Onneksi on olemassa yksinkertainen ja edullinen tekniikkaa kutsutaan Epley liikkumavaraa, jonka on osoitettu olevan tehokas asetella näiden canaliths ja hyvänlaatuisten paroxysmal paikkasidonnainen huimaus. Miten oikein suorittaa Epley liikkumavaraa? Ohjeet
1

Aloita istuu pystyssä keskellä sängyn. Pyöritä päätäsi vaakasuoraan kohti korvan aiheuttaa oireita noin 45 astetta. Ylläpitää tämä asema yhden minuutin.
2

Pidä pää ja niska tässä 45 asteen kulmassa ja varovasti makuulle. Ylläpitää tämä asema yhden minuutin. Tämä kanta todennäköisesti aiheuttaa joko ohimenevää huimausta tai huimaus.
3

makaa edelleen selällään hitaasti kiertää päätä kohti hyvä korva niin pitkälle kuin mahdollista tai noin 90 astetta. Ylläpitää tämä asema yhden minuutin. Tämä kanta saattaa jälleen aiheuttaa joko ohimenevää huimausta tai huimaus.
4

päätäsi vielä pyörinyt maksimaalisesti kohti hyvä korva hitaasti rullaa koko elin teidän "hyvä puoli". Pidä pää ja niska vahvistetaan mahdollisimman paljon. Jos se on tehty oikein, sinun pitäisi pystyä tuijottaa alas lattialle. Ylläpitää tämä asema yhden minuutin.
5

Lopuksi loppuun Epley liikkumavaraa palata istumaan päätäsi ylös, mutta taipuu eteenpäin noin 45 astetta. Ylläpitää tämä asema yhden minuutin.
6

Useimmat viite lähteiden mukaan Epley liikkumavaraa pitäisi kestää viisi minuuttia. Kolme täydellistä kierrosta olisi tehtävä ennen nukkumaanmenoa.