Ruoka Hyperactive Kids

syy ylivilkkaus ja huomiota alijäämän häiriöt edelleen lääketieteellinen arvoitus. Jotkut uskovat, että ravinnon komponentit voivat lisätä ylivilkkaus tietyissä lapsille. Siksi ruokavalio muutoksia on tulossa tärkeä osa hoitoa näistä häiriöistä. Teoria kuuluu luoda rauhoittava, vaikka valtion elin rajoittamalla elintarvikkeiden lisäaineet, välttää mahdollisia allergeeneja ja edistää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Allergeenit

Mukaan Center for Science in the Public Interest (CSPI) "Useat tutkimukset osoittavat, että tietyt elintarvikkeet --- kuten vehnä, munat, maito, suklaa, maissi ja soija --- vaikuttaa haitallisesti joidenkin lasten käyttäytymiseen. " Voit selvittää, onko lapsesi ylivilkkaus liittyy ruoka-allergiasta tai intoleranssista voit joko poistaa jokainen näistä elintarvikkeet erikseen tai poistaa kaikki edellä elintarvikkeita ja sitten uudelleen käyttöön näiden elintarvikkeiden yksi kerrallaan. Pidä päiväkirjaa ja jos käyttäytyminen tapahtuu muutoksia vastauksena tiettyjen elintarvikkeiden, poistaa, että elintarvikkeiden ruokavalio ja jatkaa testausta muita elintarvikkeita. Kun olet tunnistanut elintarvikkeita, jotka vaikuttavat kielteisesti lapsen käyttäytymistä, voit suunnitella ruokavalio, joka mahdollistaa näiden laukaista elintarvikkeet.
Ruoka Väriaineet

Vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa University of Southamptonin totesi, että voi olla yhteys joidenkin väri, natriumbentsoaatti ja yliaktiivisuus. Nämä elintarvikkeiden väriaineet löytyy tuotteita, kuten Kool-Aid ja monia värikkäitä viljan ja karkkeja. Natriumbentsoaatti on yleisesti todettu sitruuna mehut ja hiilihappoa sisältävät juomat. Kokeile poistaa nämä aineet ruokavalio kaksi tai kolme viikkoa nähdä, jos siellä on parannus.
Feingold ruokavalio

Jo vuonna 1975, Dr. Ben Feingold, allergia asiantuntija, julkaisi artikkeleita vedoten yhteys hyperkinesiaa (aikaisemmin nimi hyperaktiivisuus häiriöt kuten ADHD) ja keinotekoisia väriaineita ja aromeja. Myöhemmin hän jatkoi päätellä, että useat ruokavalio tekijät kasvoi ylivilkkaus ja käyttäytymiseen kysymyksiä kuten salisylaatit. Salisylaatit liittyvät aspiriinia ja ovat monissa kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, kuten manteleita, omena, kurkku ja minttu. Nykyään seuraajia "Feingold ruokavalio" rajoittaa kaikkia keinotekoisia väriaineita ja makuaineita, aspartaami (Nutrasweet), ja säilöntäaineita BHA, BHT ja TBHQ.
Terveellisiä vaihtoehtoja

onko ruokavalio vaikuttaa suoraan hyperaktiivisuus jälkeen terveellinen ruokavalio voi vain hyötyä lapsille. Kesäkuussa 2009 Harvard Medical Center Mielenterveys kirje suositeltava "ruokavalio, joka korostaa hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja ja hyviä proteiinin lähteitä", jossa todetaan, että sen jälkeen tällainen ruokavalio auttaisi myös välttämään altistumista elintarvikkeiden lisäaineita ja lisäisi saanti mahdollisesti hyödyllisiä omega-3-rasvahappojen ja eri hivenravinteiden kuten sinkkiä, rautaa, magnesiumia ja B6-vitamiinia.
varoitukset

Keskustele lapsesi lääkärin tai lisensoidun ravitsemusterapeutin ennen poistamalla koko elintarvikkeiden ryhmiin, kuten kaikki maitotuotteet, varmista lapsesi saa silti kaikki tarvittavat ravintoaineet.