Ruokavalio Migreeni ja Gerd

Gerd, tai GastroEsophagial refluksitauti, on eräänlaista Refluksi voidaan tuoma stressi, unettomuus tai mahan luoda enemmän happoa kuin se tarvitsee. Lopputuloksena voisi olla reikiä vatsaan ja ruokatorvi, vatsakivut ja migreeniin. Ruokavalio GERD liittyy syömisen, jotka eivät tuota ylimääräistä happoa tehdä paremman vatsa ja ruoansulatuskanavan. Foods välttää ja mitä syödä

Ei ole kovin monia ohjeita seurata GERD ruokavalion rajoitukset ovat elintarvikkeita, jotka ovat jo harkinneet "huono." Hiilihappoa juomia, liiallista punaisen lihan ja rasvaisten ruokien pahentaa vatsa ja aiheuttaa ylimääräisen hapon rakentaa, mutta jos pystyt pysymään ruokavalio ja seuraa ohjeita, niin sinulla on vähemmän ongelmia. Muut elintarvikkeet pidetään huonoa ja iso syitä refluksi ovat suklaa, pikaruokaloissa, täysmaitoa, keitoissa, kahvia ja happamat mehut. Muut ihmiset ovat löytäneet mausteinen elintarvikkeet aiheuttavat myös kysymyksiä niiden vatsaan ja edistää happo refluksi tai rakentaa ylös ruokatorveen.

Foods että voit kuluttaa ja auttaa ovat tasaisesti ruokavalio valon lihaa (kalkkuna, kana, tonnikala) sekä hedelmiä ja vihanneksia (välttää happamia ruokia kuten tomaatit ja appelsiinit) ja kaikki elintarvikkeet, jotka ovat vähärasvaisia, kuten vähärasvainen leivät, maidot ja pastat. Putting kaikki nämä osaksi ruokavaliota auttaa taistelemaan GERD samalla pitää kehon itse terve kuin vähemmän "roskaruokaa" on siellä.

Tämä ei kuitenkaan ole liian kova ja ruokavalio seurata. Jos olet henkilö, joka on suhteellisen puhdas ruokavalio aluksi, poistamalla muutamia elintarvikkeita puhdistaa sitä suuresti vähentää happo refluksi, mutta jos ruokavalio ei ole kovin hyvä, niin poistamalla välipaloja voi olla hyvin vaikeaa. Yritetään on hyvin avain tähän ja ruokavalio on suurin osa poistaa GERD.
Pysyminen Track

muutamia keskeisiä suuntaviivoja GERD ruokavalio on syödä pienempi carte aterioita pitkin päivää eikä muutama iso annokset. Vähemmän ruokaa mahassa kerrallaan, sitten vähemmän happoa, joka on tuotettu purkaa ruokaa. Koskevista ja taivutus aterian jälkeen tulee myös välttää, koska avain on polttaa ruokaa nopeammin niin, että se voidaan liuottaa nopeammin ilman ylimääräistä hapon jos ruoka istuu mahassa.

Asiantuntijat gicare. com sivuilla myös sanoa, että laihdutus auttaa kunnossa, mutta jos poistut syövät elintarvikkeita, jotka on vältettävä ja sisällyttää hieman liikuntaa, ruokavalio itsessään pitäisi auttaa laihtumaan. Näiden ohjeiden seuraaminen johtaa paremmin, mikä on avain tahansa ruokavaliota ja pian migreeni häviää yhdessä närästys, ruoansulatushäiriöt ja muita sairauksia, jotka tulevat yhdessä Gerd.