Detox & Masennus

Detox ruokavaliot ovat hyviä puhdistus kehon, mutta ne ovat myös hyvä puhdistus mielen? Vaikka on vain vähän tieteellistä näyttöä tukemaan käsite täysi-detox ruokavalio auttaa masennuksen hoitoon, on olemassa joitakin vaiheita voit kuitenkin otettava puitteissa detox, jotta se olisi masennus sopiva. Seuraavassa on lyhyt tiivistelmä detox laihduttaminen teorian jälkeen joitakin ehdotuksia, joita voidaan käyttää nipistää mitään detox suunnitelma sellaiseksi, joka voi mahdollisesti auttaa masennukseen. Detox ja masennus

detox ruokavalio voi kestää useita päiviä yli kuukauden ja on suunniteltu auttamaan kehon eroon ympäristömyrkkyjä ja muita epäpuhtauksia. Vaikka poistaa myrkkyjä on lähinnä tarkoitus parantaa hyvinvoinnin laitoksen, on mahdollista, että kynsistä itse myrkkyjä voi myös auttaa vakauttamaan mielialaa.
Varoitukset

Masennus on voimakas vastustaja, joten sinun ei pitäisi luottaa pelkästään ruokavaliolla paranna itse kun tunnustaa, että on ongelma. Sinun pitäisi myös neuvotella lääkärin kanssa keskustella yleisesti vaihtoehtoja, kun se tulee hoitosuunnitelmat. Vaikka anti-masennus detox voisi varmasti auttaa, muista laittaa itsesi edelleen hoidossa koulutettu lääkäri välttää mahdolliset haittavaikutukset pitkäaikaista ja hoitamaton masennus.
Basic Masennus Detox

Koska saavuttaa huippunsa fyysistä terveyttä voi johtaa parempaan mielenterveyteen, harkitse seuraavia ehdotuksia perus masennus detox. Poistaa seuraavia ruokia omasta ruokavaliosta: kaikki jalostettuja elintarvikkeita, sokerit, suola ja epäterveelliset (trans) rasvoja. Sen sijaan keskittyä ruokavalio kulutusta vähärasvaista proteiinia, täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä rasvoja (kuten avokadot ja oliiviöljy).
Lisäravinteet

Voit myös ottaa täydentää auttaa torjumaan masennusta. B-vitamiini monimutkainen annos on usein suositellaan. Myös D-vitamiinilisää voi lievittää oireita Kaamosmasennus, joka voi tuoda masennusta, koska puute altistuminen auringonvalolle koko talven. Lopuksi, esikko öljy otetaan iltaisin voi myös vähentää tai poistaa jonkin verran masennusta.
Kalaöljy

Yksi vahva potentiaali masennus taistelijoita on kalaöljyä. Omega-3-rasvojen sisältämät kalaöljy voi olla voimakas vaikutus terveydelle myönteisiä vaikutuksia sydämen terveyttä, joka toimii estää tiettyjen syöpien ja mahdollisesti taistelemaan masennusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaksi tai useampia grammaa päivässä omega-3-rasvahappoja voi mitattavasti vähentää masennuksen oireita. Voit ostaa over-the-counter kalaöljyä täydentää ja alkaa lisätä päivittäin masennus-taistelut annosta teidän perus detox rutiinia.