Tekniikat Pidä Diabeettinen Diet

Diabeetikot täytyy katsoa niiden sokerin nauttiminen pysyäkseen terveenä. Ajan myötä tämä varovaisuutta tulla tapa, sekä jatkuva veren sokerin seuranta. Käyttämällä verensokeria lukemat, voit syödä oikea määrä tiettyjä elintarvikkeita suhteessa insuliinin otat. Ja käyttämällä liukuva asteikko insuliinipistoksista, voit neutralisoimaan piikkejä verensokeri. Insuliini saanti Ateriat

Tarkista verensokerisi 30 minuuttia ennen syömistä aterian. Säädä insuliinin saanti veren glukoosipitoisuus ilmoitettu. On joitakin joukko standardeja, mutta määrä insuliinia otat vaihtelee kehon tyyppi, paino ja tyypin diabetes. Keskimäärin jos lukema on yli normaalin, sinun tulee lisätä yksiköitä perusmäärää, yleensä viisi yksikköä 50 pistettä vertailutason yläpuolella, mutta tarkista tämä yhtälö lääkärin kanssa ennen sen hyväksymistä.
< p> Sinun on myös otettava huomioon, mitä aiot syödä. Jos se on hiilihydraatti-raskaan aterian, kuten perunaa tai pastaa, ottaa enemmän insuliinia. Mutta jos ateria on enimmäkseen proteiinia ja vihanneksia, voit yleensä alentaa insuliinin määrää otettu.
Snacks ja jälkiruoka

Syö terveellisiä välipaloja auttaa hallitsemaan veren sokeria. Pitkään ilman ruokaa, verensokerisi voi pulahtaa vaarallisia alamäet. Pieni välipala neljä tuntia syömisen jälkeen on aina hyvä idea. Paitsi että tämä auttaa säätelemään verensokeria, mutta myös hillitä voimakas näläntunne aikana ruokailuajat. Monet lääkärit suosittelevat välipala, joka sisältää noin 30 hiilihydraatteja, kuten muutama omenalohkot ja kuppi jogurtti tai pretzels maapähkinävoita. Lisäämällä vähärasvaisen proteiinin välipala myös estää veren sokerin piikkejä ja auttaa ylläpitämään tervettä verensokerin tasoa.

Syö jälkiruoka välipala ennen nukkumaanmenoa. Monet insuliinista riippuvainen diabeetikoilla insuliinia ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla ei ole jälkiruoka tai välipala ennen nukkumaanmenoa, verensokerisi voi pudota vaaralliselle tasolle nukkuessaan. On tärkeää monille diabeetikon ruokavalion syödä välipala ennen nukkumaanmenoa, mutta varmista, että saat käsittelyssä ennen nukahtamista. Säädä insuliinin tarpeen, perustuu tähän käsittelyssä. Yksi tarjoilu vähärasvainen vanukas tai pretzels kuppi jogurtti ovat nukkumaanmenoa välipaloja, jotka voivat auttaa ylläpitämään veren sokeria yön hyvällä tasolla.