Diabetes & Low proteiinia sisältäviä ruokia

diabeetikoille, syö liikaa proteiinia voi olla haitallista. Tämä pätee erityisesti diabeetikoilla, jotka ovat munuaistoiminnan heikkeneminen. Lääketieteellinen yhteisö suosittelee, että diabeetikkojen seuraa kohtalaisen matala-ruokavalio ja työn ravitsemusterapeutti kehittää syöminen suunnitelma, joka tukee toimii heidän sairautensa ja elämäntapa tarpeisiin. Munuaiset ja proteiini

Kun suuria määriä proteiineja kulutetaan ruokavalion, lisätyötä on sijoitettu munuaiset suodattaa pois ja poistaa kuona tuotettu proteiini jakautuminen. Tämä voi johtaa siihen, että puhkeamista munuaisten vajaatoiminta, koska munuaiset ovat jo vaurioitunut diabetes. Syöminen matalan ruokavalio vähentää työtaakkaa munuaisiin.
Proteiinin tarkoitus

Proteiini on välttämätöntä oman ruokavalion, koska sitä käytetään korjaamaan kaikkiin osiin elin. Valkuaisaineita käytetään punasolujen ja vasta-aineiden tuotantoa, ne säätelevät nestetasapainoa ja auttaa veren hyytymistä. Ilman proteiinia ruokavalioosi, elimistö alkaa erittely ja sulatella oman lihaksen saadakseen proteiinin se tarvitsee toimiakseen kunnolla.
Päiväsaanti
< p> United States Department of Agriculture, tai USDA, suosittelee, että terve aikuinen kuluttaa välillä 40 ja 60 grammaa proteiinia päivässä ylläpitää hyvää terveyttä. Henkilöille, joilla on diabetes tai munuaissairaus, määrä olisi rajattava 30-50 grammaa, riippuen yksilön terveydelle.
Proteiinin lähteitä

eläintuotteita Yleisin proteiinin lähde. Liha, kala, siipikarja ja maitotuotteet pidetään korkea-proteiinia elintarvikkeita. Tämäntyyppiset proteiinipitoisia ruokia voidaan joutua rajoittamaan oman ruokavalion, koska pienikin annos proteiinikasvien voi olla liian monta grammaa proteiinia kehosi turvallisesti hyödyntää. Ala-proteiinia elintarvikkeita, kasvien lähteet ovat suositeltavia, koska suurempi määrä ruokaa voidaan kuluttaa nälkää ja tarjota täyttämisestä. On pidettävä huolta, mutta koska vähän proteiinia kasvien lähteet sisältävät myös tärkkelys, joka on jaoteltu kehon sokereiksi, ja tämä voi pahentaa diabetesta.
Venyttely Proteiini
< p> Yksi tapa tehdä se näyttää ikään kuin saat enemmän proteiinia kuin olet on käyttää ohutta lihaa, joka antaa vaikutelman suurempi annos. Toinen tapa on palvella aterian miten vihannesten tullut pääruoka ja liha on lisuke. Tämä voidaan tehdä palvelevat suurempia annoksia kasviksia lautaselle, ja suunnittelemalla aterioita täydentää makua vihanneksia kuin tavanomainen menetelmä, jolla vihanneksia täydentävät lihaa. Salaatit voidaan tarjoilla silputtua lihaa ja pähkinöitä ripotellaan päälle, ja soija-pohjainen sidokset lisää kasviperäisten proteiinien.