Reseptit diabeetikoille ja korkea verensokeri

Diabeetikoilla on valita elintarvikkeet huolellisesti pitämään verensokerin menemästä vaarallisen korkea. Jokaisen aterian ja välipalan on oltava tasapaino proteiinia ja hiilihydraatteja ja tulisi välttää puhdistetut jauhot ja sokeri ylläpitää turvallista verensokeri. Aamiainen
p Jos sinulla on korkea verensokeri, aamiainen scramble on ravitsevaa tapa aloittaa päivä, proteiinia ja hiilihydraatteja. Ensinnäkin, voit Hienonna 1 kuppi kasviksia valintasi. Sipulit, kesäkurpitsaa, pinaatti, parsakaali ja vihreä paprika ovat kaikki hyviä valintoja aamiaista ryntäily. Crack 3 munaa pieneen kulhoon ja sekoita huolellisesti. Suihkuta pannulla kasviöljy, ja lisää pilkotut vihannekset. Kypsennä keskilämmöllä, sekoittaen usein, kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Lisää munakokkelia ja sekoita kunnes munat yhdistettynä vihanneksia ja täysin kypsennetty. Lopuksi sammuta lämpöä, paikka viipaletta juustoa yli munat ja laita kansi kattilan kunnes juusto on sulanut.
Lounas

Cobb salaatti on lounas diabeetikko, joka sisältää paljon ravinteita ja se ei aiheuta jyrkkä nousu verensokeri. Romainesalaattia tulee pestä huolellisesti ja hienonnettu ennen myyntiin lautaselle tukikohdan Cobb salaattia. Leikkeleitä, kuten kalkkunaa, kanaa ja kinkkua, olisi hienonnettu ja sijoitettu ympäri laatan reunoilla. Asettele ohuita kovaksi keitettyä kananmunaa, pekonia bittiä ja hienonnettu tomaatti, vieressä hienonnettu leikkeleitä. Lopuksi lisää nauhaksi kypsä avokado levy lopeta Cobb salaatti.
Dinner

vähähiilihydraattista sekoitetaan poikaset päättyy päivänä korottamatta verensokeria. Viipaloi 1 luuton, nahkaa, broileria. Lisää 1 rkl. kasviöljyä ja 1 rkl. seesamiöljyä pannulla ja lämpöä. Harvaan siivu 3 valkosipulinkynttä, kuutioi 1 pieni valkoinen sipuli ja silppua neljäsosa pään kaali. Lisää kanan pannulla, sekoita 5 minuuttia ja lisää kaikki vihanneksia pannulla. Sekoita yhdistetty ainesosia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Lisää 1/4 cup soijakastike ja sekoita. Käyttämällä makeutusaine, valinnan, lisää vastaa 1 tl. sokeri ja sekoita vielä kerran ennen tarjoilua.