Mitkä elintarvikkeet Syy korkea verensokeri?

Verensokeri vaikuttaa elintarvikkeiden syöt. Diabeetikoilla yksilöitä, glukoosipitoisuus siirtyä normaalin rajoissa. On tärkeää pitää verensokeri mahdollisimman vakaana. Veressä voi olla liian korkea tai liian alhainen ja molemmat ehdot on tarkkailtava ja hoidettava tarvittaessa. Tietyt ruoat nostaa verensokeria nopeasti ja ravinnon puute voi aiheuttaa sen mennä liian alhainen. Mieti vaikutusta näiden elintarvikkeiden pitää verensokeri vakaana. Hiilihydraatit

valkoinen leipä ja ei-täysjyväviljaa muroja voi aiheuttaa nopea vauhti veren sokeria. Lisäksi nämä elintarvikkeet eivät tarjoa ravintokuitua, joka on välttämätöntä hyvän terveyden.
Valkoinen riisi

Vaikka ei hyvä lähde vitamiineja tai kivennäisaineita, tavallinen valkoinen riisi voi kuitenkin nostaa verensokeria. Kestävät pidempään, vakaampi verensokeri, valitse ruskea riisi.
Sugar

Yllättävää, sokeri ei ole listan kärjessä nostaa veren sokeria. Se tarjoaa nopean, lyhyen aikavälin lisäenergiaa, mutta on olemassa muutamia muita etuja puhdistettua sokeria.
Uuniperunoita

uuniperunoita on erittäin korkea glykeeminen indeksi , mikä tarkoittaa, että ne nostaa verensokeria nopeasti. Perunat ovat hyviä vitamiinin lähde, ja niin kauan kuin se ei ole päällä kalori-kuormattuna voita ja smetanaa, se voi olla hyvä valinta tuoda huipussaan.
Rusinat

sitkeä ja makea, muutama rusina voi tuoda verensokeri nopeasti. Ne on helppo pakata ja kuljettaa, joten jos olet altis verensokeri laskee myöhään, valitse rusina-pohjainen välipala.
Palsternakka

vähän tunnettu serkku nauris on korkea glykeeminen indeksi. Kuorittu, höyrytetty ja perunamuusi, se voidaan korvata perunamuusia lisuke.