Vinkkejä Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetti oli monille hyvä tapa laihtua. Se osallistuu syömisen runsaasti rasvaa ja proteiinia, mutta hillitsemiseksi hiilihydraatteja. Jotkut ihmiset, jotka seurasivat Atkinsin dieetti menettäneet suuria määriä paino kuitenkin kärsi oireita, kuten pahoinvointia, päänsärkyä ja ummetusta. Atkinsin dieetti voi toimia ja voi jopa olla terve, jos henkilö seuraa muutamia ruokavalioon vinkkejä. Katso Kalorit

Atkinsin dieetti ei ole lupa syödä. Siihen liittyy syö runsaasti rasvaa ja proteiineja, mutta menee yli laidan vain tehdä henkilö kärsii joitakin negatiivisia sivuvaikutuksia. Henkilö pitäisi vain syödä normaalia annoksia. Naisen pitäisi kuluttaa noin 1800 kaloria päivässä, kun mies ei yli 2500. Määrä vaihtelee hieman painon mukaan ja kehon tyyppi.
Eat säännöllisesti

Kuka tahansa Atkinsin dieetti pitäisi syödä säännölliset ateriat. Tämä tarkoittaa sitä, kolme ateriaa päivässä, kaksi pientä purtavaa. Syöminen säännöllisesti auttaa kehon aineenvaihduntaa ja aids ruoansulatusta.
Juoda vettä

Juomavesi on terve mitä ruokavalio suunnitelma henkilö käyttää. Kun taas Atkinsin dieetti, henkilö pitäisi kuluttaa vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Vesi auttaa huuhtele järjestelmä epäpuhtauksia sekä tarjoamalla muita terveyshyötyjä. Leikkaamalla kofeiinia alkuvaiheessa Atkins on myös suositeltavaa.
Alkoholi

Alkoholi tahansa ruokavalio olisi otettava maltillisesti. Atkinsin dieetti ei salli satunnaista hemmotteluun alkoholijuomia. Valkoviinin ja selkeä henget kuten gini tai vodka työtä paremmin Atkinsin dieetti, koska niiden vähäinen määrä hiilihydraatteja.
Hedelmät

Yleinen harhaluulo on Atkinsin dieetti on että hedelmät on kielletty, koska sen korkea sokeripitoisuus. Tämä ei ole totta, mutta tietyt hedelmät ovat parempia kuin toiset. Melonit ovat hienoja koska niiden vähäinen määrä hiilihydraatteja. Vadelmat, mansikat ja mustikat ovat myös sallittuja. Kuivatut hedelmät tulee välttää.