Mikä on Atkinsin dieetti suunnitelma?

Atkinsin dieetti on tieteen tukema ruokavalio-ohjelma, joka vähentää hiilihydraatteja ja lisää kuitua, jolloin laihtuminen. Yksi suosittu piirre Atkinsin dieetti on, että saat syödä kaikki hedelmät ja vihannekset haluat, mutta sinun on vähennettävä leivät ja makeisia, jotta leikata hiilihydraatteja. Atkinsin dieetti muuttaa aineenvaihduntaa niin, että poltat varastoida rasvaa eikä ruokaa energiaa. Historia

tohtori Robert Atkins esitteli Atkins Nutritional Approach vuonna 1972, hänen kirjansa "Dr. Atkinsin dieetti Revolution."
Edut

Koska Atkinsin dieetti vähentää varastoidun energian muodossa rasvaa kehossa ja syöttämällä energisoiva proteiinikasvien, käyttäjät huomaavat, että he voivat polttaa rasvaa nopeammin kuin muut ruokavalion.

Väärinkäsityksiä

Monet ihmiset ajattelevat, että Atkinsin dieetti tarkoittaa syö mitään, mutta lihat ja juustot, mutta hedelmät, vihannekset ja pähkinät ja muut koko elintarvikkeiden lähteistä ovat myös sallittuja.
Mahdolliset

jälkeen yhden vuoden Atkinsin dieetti, käyttäjät väittävät, että he eivät ole kovin nälkäinen. Vaikka laihtuminen voi olla sama kuin muiden ravitsemukselliset lähestymistapoja, niiden puute nälkä kun vuosi laihduttaminen voi olla merkittävä.
Varoitus

Täysin poistamalla hiilihydraatteja ruokavalio voi " nälkää aivoissa "tilaa kutsutaan ketoosi. Seuraa neuvoja oman lääkärin tai ravitsemusterapeutin ennen ryhtymistä pitkän aikavälin laihtuminen ohjelmia.