Achillies jänne vammat

Akillesjänne yhdistää kantapää pohjelihaksen. Kun pohjelihaksen lyhenee, akillesjänne vetää ja jalka liikkuu alaspäin, mikä mahdollistaa esimerkiksi liikkeiden kuten hyppy, juoksu, kävely ja seisoo varpaillaan. Vaikka akillesjänne pystyy kantamaan 1000 kiloa voimankäytön tai enemmän, se on myös altis vahinkoa. Aiheuttaa

On monia syitä akillesjänne vammoja. Yllään korkokengät tai kengät liian paljon tai liian vähän iskunvaimennus, tukea tai liikkeen ohjaus voi vahingoittaa akillesjänne. Tietyt lääkkeet voivat myös heikentää jänne, lisää loukkaantumisriskiä. Muita syitä vammoja ovat urheiluaktiviteetit että laittaa stressiä akillesjänne ja häiriöt jaloissa kuten epämuodostunut kantapää luut.
Tyypit

yleisin Vahingon kutsutaan Achilles tendinosis ja on vähitellen paheneva arkuus jänne. Achilles jännetuppitulehdukseen on samanlainen Akilleen tendinosis, mutta ei esiinny akillesjänteen itse. Toinen akillesjänne vamman, joka voidaan sekoittaa Achilles tendinosis on Akillesjänteen tulehdus, tulehdus akillesjänteessä. Akillesjänne repeämä on kyynel jänne, ja tennis jalka on venyttää tai repiä risteyksen välillä akillesjänteen ja pohjelihaksen.
Oireet
< p> Kipu akillesjänne on yleinen oire kaikissa akillesjänne vammoja. "Puristuskoetta" voidaan käyttää havaitsemaan kipua varhain. Voit tehdä testin, purista ylös ja alas akillesjänne peukalolla ja etusormella. Jos jänne tuntuu kipeä se saattaa merkitä vikaa. Muita oireita riippuvat vamman ja voi sisältää jäykkyys, turvotus ja tunne hitaus jaloissa. Koska eri vammat voivat olla samoja oireita, ota lääkärin diagnoosi.
Treatment

Hoito riippuu tyypistä akillesjänne vamman. Suhteellinen lepo, venyttely, hieronta, vahvistaminen vasikka lihaksia, fysioterapia ja jään hoito voi auttaa hoitoon Achilles tendinosis, Akillesjänteen tulehdus Achilles jännetuppitulehdus ja tennis jalka. Hoito akillesjänne repeämä on erilainen ja edellyttää välitöntä liikkumattomuus ja mahdollisesti leikkausta. Aktiivisuus vain tehdä repeämä huonompi.
Ehkäisy

Kuuntele kehoasi. Jos akillesjänne on kipeä, lopeta toimintaa, joka saattaa aiheuttaa kipua ja ongelmaa. Jos sinulla on kysymyksiä, kuten korkea kaaret tai jalat hieman eripituisia, korvata yllään oikea pari kenkiä. Lämmitellä ennen harjoittelua kävellen tai tehdä samanlainen vähän vaikutusta toimintaan. Venyttää takaisin, hip, reisi ja vasikka lihaksia ennen ja jälkeen harjoituksen. Toinen ennaltaehkäisevä toimenpide on vahvistaa jalkojen lihaksia, monet ihmiset akillesjänne ongelmia on heikko vasikka lihaksia.