Syy Penikkatauti

Penikkatauti ovat yleinen vaiva, joka vaikuttaa edessä jalkojen välistä polvet ja nilkat. Yleisin oire Penikkatauti on ulkonäkö kivun välisellä alueella luun ja lihaksen Shin. Paras tapa estää Penikkatauti sekä käsitellä niitä, kun niitä esiintyy on ymmärtää heidän asiaansa. Aiheuttaa

On olemassa kolme eri yleisiä syitä Penikkatauti, joihin liittyy kipua ja tulehdusta säärissä. Yleisin kolme tekijää on mediaalinen sääriluun stressin oireyhtymä. Toiseksi yleisin syy on lihasaitio-oireyhtymä. Kolmanneksi yleisin syy Penikkatauti on stressi murtuma. Kaikki kolme näistä syistä johtuvat liikakäyttöä jalat suuri vaikutus toimintaan, kuten juoksemiseen ja hyppäämiseen. Putting paljon stressiä säären tekee sinulle erityisen alttiita kehittämään Penikkatauti. Toinen yleinen syy Penikkatauti tulee jättää anna itsellesi tarpeeksi toipumisaikaa jälkeen raskas harjoitus.
Medial sääriluun stressioireyhtymä

On jänteet jaloissa, jotka yhdistävät Anna sääriluu ja sääriluun lihakset toisiinsa. Kun nämä jänteet ja tuppi ympäröivän säären luut tulehtuvat, säären kipu tuloksia. Todennäköisin paikka tämä kipu on kokenut on kohdassa, jossa sääri-ja jänteet on yhdistetty, joka on hieman yli nilkan luun sisäreunaan. Kaikkein riittävä hoito tämäntyyppisen lonkan kipua ja tulehdusta on yhdistelmä jäätä, lepo ja vahvistaminen tai venyttele.
Lihasaitio-oireyhtymä

neste voi joskus kerääntyä sidekudoksen encases lihaksia jalka sivutuotteena käyttää liian kovaa. Tämä asettaa paineita hermoja ja lihaksia jalka, mikä aiheuttaa tunnottomuutta, heikkoutta, kipua ja turvotusta. Lihasaitio-oireyhtymä on sairaus, joka vaatii useita viikkoja paranemista yhdistettynä jäihin, venyttely ja vahvistaminen harjoituksia. Jos lihasaitio-oireyhtymä epäillään olevan syy Shin kipua, ota yhteys lääkäriin.
Stressi murtuma

Harjoituksen aikana, joka on liian voimakas, ennen kuin luut jalka on ollut mahdollisuus vahvistaa riittävän, minuutin pirstaloituminen voi esiintyä sääriluu. Kipu voi olla havaittavissa, tai se voi olla vaikea erottaa muista lonkan lastaan ​​kipua ensin. Jatkuva liikunta kuitenkin kipu voi olla huomattavasti pahempi. Toisin kuin muut syyt Shin lastaan ​​kipua, stressiä murtumia vaadi lääkehoitoa sekä täydellinen ja koko raittiutta urheilulaji, joka oli syynä murtuma ensiksi.
Warning

lämpenee ennen jokaisen treenin on tärkeää, ja mahdollistaa riittävä jäähtyä on myös tärkeää. Ylityöt jalat ennen kuin ne ovat riittävän vahvoja aiheuttaa enemmän kuin vain Shin lastaan ​​kipua. Vakavia vammoja, kuten stressi murtumia, voidaan kokea helposti kun elimistö ei ole lämmetä ja jäähtyä kunnolla jokaisen treenin.