Miten huolehtia nyrjähtänyt polvi

Kun nivelten kuten kyynärpäät, olkapäät, lonkat ja polvet vaurioitunut, se ei ole vain kivulias ja vaikea liikkua, mutta todennäköisyys edistää vahingon tai päätyen pysyvä tai heikentävä tila kasvaa. Tässä on, miten hoitaa nyrjähtänyt polvi. Asiat Tarvitset
Ice pack
kipulääkettä (over-the-counter tai muita, jos lääkärisi ohjeiden mukaan) finnish Crutches
Show More Ohjeet
1 < p> Käytä jään laukku polven käsitellä mitään turvotusta, joka saattoi ilmetä. Varmista, että olet laittaa pyyhe tai muu paksu kangas yli polven ennen kuin jään koska kylmä voisi polttaa ihoa.
2

Istu lepotuoli tai sohva, joka mahdollistaa sinulle pitää säären ja polven kohonnut niin paljon kuin mahdollista. Yritä pitää jalka mahdollisimman suora, kuin pitää polvi vääntynyt voi aiheuttaa sen tulla jäykkä ja edelleen vaikeuttaa mitään liikettä.
3

On tärkeää tehdä mahdollisimman vähän kävelyä tai seisten mahdollisimman useita päiviä, jotta kudokseen, lihasten, jänteiden ja yhteinen parantua. Jos asut yksin, saatat harkita ystävä, naapuri tai perheenjäsen laittaa tarjonta lehtiä, kirja, terveellisiä välipaloja ja pullotettua vettä tai muuta nestettä pöydälle vieressä, jossa voit makuuasentoon tai annetun.

4

Hanki kainalosauvojen niille kertaa sinun täytyy liikkua, kuten menossa vessaan tai saada jotain syötävää tai juotavaa.
5

Pidä kipulääkettä tai reseptiä kipulääkettä, jos lääkäri määrää yhden, pöydällä lähellä. Jos otat muita lääkkeitä muihin sairauksiin tai sairauksia, ovat nämä sijoitettu ulottuvilla samoin.
6

Kaikki mustelmia alkaa purkaa usean päivän, menee musta ja sininen, violetti, vihreäksi, ja sitten hiipumassa kokonaan.
7

Noudata antamia lääkäri, joka diagnosoidaan teidän vammoja. Häneen yhteyttä heti, jos varpaat, sääret tai jalat alkaa kihelmöidä, puutuminen tai turvota. Jos näin käy, voi olla ongelmia veren liikkeeseen nyrjähdys, erityisesti turvotusta loukkaantui polvi.