Kuinka parantua haavaumat ruokavalio

Onko sinulla polttava kipu vatsassa? Saatat olla haavauma, pieni haava vatsassa tai suolistossa. Haavaumat ovat yhteisiä ja vaikuttavat yli 25 miljoonaa amerikkalaista. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että tietty ruokavalio auttaa haavojen parantua nopeammin, mutta on olemassa yleisiä ruokavalio-ohjeita, jotka voivat helpottaa oireita ja mahdollisesti estää toistuvia. Jos epäilet sinulla on haavauma, lääkäriin ja noudata ohjeita parantua itseäsi terveellistä ruokavaliota. Ohjeet
1

Poistaa korkean riskin tottumukset. Tottumukset yhteydessä lisääntyneeseen haavaumat ovat liiallinen juominen, säännöllinen käyttö tulehduskipulääkkeet (aspiriini, ibuprofeeni, naprokseeni), ja tupakointi. Pysäyttäminen näistä käyttäytymistä on ensimmäinen askel estää haavan uusiutumisen.
2

Track ruokailutottumuksia ja tehdä muistiin vatsakipu. Useimmat haavat eivät johdu ruokaa, mutta mitään ruokaa, joka saa sinut hätä olisi poistettava. Monet ihmiset kertovat tunteneensa paremmin poistamisen jälkeen hedelmämehuja, mausteisia ruokia ja rasvaisia ​​ruokia ravinnosta. Muita aiheuttajia ovat kofeiini, suola ja sokeri. Etsi laukaista ja välttää ruokaa.
3

Syö pieniä aterioita useammin kun kipua. Jos sinulla on ongelmia haavaumat, välttää suuria aterioita. Sen sijaan, syödä pienempiä aterioita useamman kerran päivässä.
4

Syö kuitupitoista ruokavaliota. Julkaiseman tutkimuksen College of Family Physicians Kanadan todettiin, että kuitupitoista ruokavaliota vähentää pohjukaissuolihaavoja (haavaumat löytyy yläosa ohutsuolessa). Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, ja kokojyväkuidut. Klikkaa linkkiä resurssien osa alla kattava luettelo kuitupitoista ruokaa.
5

lisäys vitamiinin Kanadan Tutkimuksessa todettiin myös, että vitamiini on ennalta ehkäisevä vaikutus. Syö lehtivihannekset vihreät vihannekset lisätä vitamiinia porkkanat, cantaloupes, bataatit ja papaija ovat myös hyviä lähteitä vitamiinin (Klikkaa linkkiä resurssien osa alla luettelo elintarvikkeiden korkea vitamiini A.) Paras tapa kuluttaa vihanneksia runsaasti A-vitamiinia on syödä niitä raaka. Kun ruoanlaitto vihanneksia Käytä mahdollisimman vähän vettä, jotta ravinteiden ei katoa vettä.