Miten estää Haavoja

genetiikan ja ympäristötekijät liittyy haavoja. Miten reagoit stressi voi olla suurin tekijä haava leimahduksia. Asiat Tarvitset
Stress Relief tuotteet
Pullovesi
kuitupitoista ruokaa
Näytä lisää Ohjeet
1

Vältä työstressiä. Se on valtava tekijä haavaumat, koska sinulla ei ole tapa ilmaista vihaa työpaikalla. Jos kiristäisi hampaitasi koko päivän töissä, pitää vaihtaa työpaikkaa, liittymistä tukiryhmä tai nähdä neuvonantaja.
2

Tarkista veriryhmä. Ihmiset, joilla on tyypin O veren ovat 35 prosenttia alttiimpia saamaan haavaumia kuin tyypin A, B tai AB. Jos olet tyyppi O, voit kiinnittää huomiota omaan elämäntapaan, erityisesti teidän stressiä.
3

Puhu mieltäsi. Opi sanomaan, miltä sinusta tuntuu ilman kuulostava kovia tai on loukkaavaa. Opettele käyttämään "minä" lausuntoja, kuten: "Minusta tuntuu ..." eikä "Olet ...."
4

Vältä aspiriinia tai muita kipulääkkeitä tyhjään vatsaan. Älä juo kahvia tai ottaa C-vitamiinia tyhjään vatsaan. Vältä erittäin happamia ruokavalion ja pippurilla. Käytä maalaisjärkeä. Älä syö kuusi suolakurkkua lounasaikaan tyhjään vatsaan.
5

olla testi, onko sinulla helicobactor pylori bakteerien jos perhe on altis haavaumia.
6

Syö terveellisesti ja juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä. Syövät paljon kuitupitoista ruokaa pitää ruoansulatuskanavan huippukunnossa.
7

Liikunta aerobisesti vähintään neljä kertaa viikossa. Liikunta vähentää haitallisia vaikutuksia stressiä ja jättää olo rento ja rauhallinen.