Tyrä ja Nivus vammat

Nivus vammat ovat yleisiä ja voivat olla sietämätöntä. Monet nivus vammoja, kuten tyrä seurausta liikakäyttöä ja jokapäiväiseen kulumisesta kehomme. Tyypit

On olemassa kolmenlaisia ​​nivus vammoja: nivusiin rasitusta, suora trauma, ja tyrä. Nivus kanta tai veti nivusiin on yleisin nivusten vammoja ja tapahtuu, kun nivusissa lihakset ovat venyneet yli normaalin kapasiteetin. Suora trauma johtuu suoraan isku nivusten alueella. Tyrä on nivus vahinkoa, jos osa sisäelinvaurio, yleensä suoliston tai vatsaontelon pullistuu ulos alueella, jossa se on yleensä sisältyvät.
Luokitus

Nivus vammat luokitellaan kahteen luokkaan: akuutti vammoja ja rasitusvammoja. Akuutti vamma voi tapahtua puukotus, lasku, suora isku tai jalka kääntyi tai kierretty epänormaalisti. Liikakäyttöä vahinkoa tapahtuu, kun liian paljon stressiä sijoitetaan nivusten alueella työstä tai vapaa-ajan toimintaa.
Treatment

Hoitoon veti nivusiin ja suora trauma vammoja liittyy RICE hoitokuurin: lepoa, jäätä, puristus, korkeus. Myös anti-inflammatorinen lääkitys voi vähentää kipua ja vähentää tulehdusta teennäinen. Useimmat tyrät kuitenkin vaatia leikkausta korjata.
Ehkäisy

Nivus vammoja voidaan ehkäistä lämpenee ennen toimintaa, venyttely joustavuuden maksimointi, ja vahvistamalla adductor lihasryhmä läpi voimaharjoittelun. Estämiseksi tyrät, urheilijoiden pitäisi välttää pitämällä hengitystään, kun jännittyneisyys nostaa paino punttisali.
Huomioita
p Jos huomaat, että nivuskipu ei johdu vahinkoa nivus, kipu voi olla peräisin muista kehon osiin. Veti lihasten, jänteiden tai nivelsiteiden jalka voi aiheuttaa kipua nivusiin.