Miten Kohtele Torn pektoraalilihaksen

rintalihas tai rintalihasten, on altis vahinkoa, etenkin painonnostaja, kehonrakentajat ja ne harjoittavat nyrkkeilyyn. Tietäen varoitusmerkkejä ja ymmärtämään perusasiat ensiavusta revitty pektoraalilihaksen voi säästää paljon ahdistusta ja lääketieteen kustannuksella pitkällä run.Torn lihaksen kuidut ovat hyvin tuskallista. Merkkejä revitty lihaksen rintalihas alueella saattaa sisältyä rintakipu, mustelmat, turvotus ja polttava tunne. Liikkeen menetys tai nostovoima ovat myös klassisia merkkejä revitty rintakehän lihakset. Ohjeet
1

Lopeta mitä olet tekemässä! Jos olet nostamalla painoja, laita ne alas! Älä yritä "työn kautta polttaa" tai laulaa "No pain, no gain" mantraa. Revitty lihas voisi tehdä poksahdus tai polttaa vuolaasti. Nostovoima on erittäin vähentynyt, kuten kyvyttömyys siirtää käsivarren tai käsivarsissa, vaakasuoraan.
2

Käsittele lihasten repiä itseään levolla ja sovellusten lämpöä ja jäätä. Aseta jään sisään pesulappu tai astiapyyhe etteivät ne pääse kosketuksiin ihon kanssa. Jätä jään päällä noin 15-20 minuuttia. Seuraa joiden soveltaminen lämpöä pyyhe lämmittää mikroaaltouunissa tai lämpötyyny alas kiinnittynyt.
3

Limit liikettä. Vältä käteen tai olkapäähän, että vahingon puolella. Lepo revitty lihas on välttämätöntä asianmukaisen paranemista.
4 p Jos kyynel on vakava ja edellä mainitut menetelmät eivät tarjoa mitään helpotusta, käynti lääkärin voi olla tarpeen. Joissakin tapauksissa leikkaus on tarpeen korjata revitty rintalihas.
5

Vielä leikkauksen jälkeen, täysimääräinen hyödyntäminen loukkaantunut rintalihasten voidaan rajoittaa ja takaisin täysilukuinen voi kestää kuukausia tai jopa vuosia saavuttaa . Joissakin tapauksissa kuntoutus loukkaantunut alue on kivulias ja pitkällinen prosessi, joka saattaa kestää useita kuukausia.