Miten Kohtele limapussin Vammat

Jos olkapää liike tuntuu vaarantunut, ja alue säteilee kipua, saatat olla bursiitti vammoja. Bursiitti on aiheuttanut, kun tulehtuneet jänteet ja Bursa lapa ovat puristuksiin pallo ja pistorasiaan yhteinen. Sinun täytyy kohdella alueelle palauttaa sen terveyteen. Asiat Tarvitset
Gel tai jään pakkauksissa
Immobilizing laite
Kipulääkkeiden
Näytä lisää Ohjeet
1

liikkumattomaksi olkapää. Tämä pitää tulehtunut olkapää kudosta hankaa yhteisiä ja luut ja lievittää kipua. Käytä yksinkertaisia, edullisia olkapää rintareppu, että voit saada lääkäriltä, ​​apteekista tai huumeiden tallentaa.
2

lääkitystä teidän vammoja. Aspiriini, parasetamoli tai ibuprofeeni tarjoaa jatkuvaa kipua.
3

helpottaa kipua jää tai viileä geelipakkauksilla. Aseta jäädytetty pakkauksissa pyyhe olalle ja kylmässä geelipakkauksilla suoraan vaatteisiin tai iholle. Pidä pakkaukset paikassa noin 20 minuuttia, ja sitten pitää taukoa 40 minuuttia.
4

Suorita "Heiluri" venyttää 5 minuuttia päivässä. Seistä painotettu esineen, kuten keittoa voi, jokaisen käden. Tee pienet ympyrät kädet, pyörivä ulos ja alaspäin olkapäähän.
5

Kohtele limapussin vammoja päivittäin, kunnes olet toipunut. Jälkeenpäin suorittaa olkapää harjoituksia säännöllisesti toistumisen estämiseksi.