Miten hoitoon Akillesjänteen tulehdus

Kunurheilija saa Akillesjänteen tulehdus on useintaipumus " työn kauttakipua. " Se onresepti katastrofi . Akillesjänteen tulehdus on tunnustettava ja hoitaa varhain , ennen kuin se muuttuu krooniseksi ja heikentäviä taijänneruptuurat . Ohjeet
1

huomioitavaoireita ja fyysisiä löydöksiä Akillesjänteen tulehdus . Aiemmin tämä ehto on osoitettu , sitä helpompi se on hoitaa.
2

Restjänne . Vähentää mailia ajaa viikossa , vasikan harjoituksia ja muihin vaativiin liikunnan ja urheilun . Periaatteessa, jos se sattuu , lopeta joten se satuttaa .
3

Icejänne jälkeen toimintaa . Aloitaohjelma lempeä , hidas Achilles venyttely . Käytä tulehduskipulääkkeitä ennen harjoitusta tai tarpeen kivun .
4

Place1/4 tuuman hissiäkengän kärsivän jalka . Nosto tämä korkeus ei saa lyhentääAchilles , varsinkin jos poistaa välittömästihissin jälkeenongelma ratkeaa .
5

Katso lääkäriin , jos hoidot eivät lievittää ongelmaa , tai se jatkuu yli 3 tai 4 viikkoa .