Herbal parannuskeinoja Unettomuus

Yrttejä on käytetty laajasti luonnollisesti lievittää unettomuutta satoja vuosia. Vaikka yrtit intohimo kukka, Valerian, humala ja kamomilla ovat osoittautuneet unettomuus alleviators, ne ovat kaikki keskushermostoa lamaavat lääkkeet ja sinun ei pitäisi ottaa niitä joka ilta, jos olet alle lääkärin valvonnassa. Passion Flower

Passion kukka, antiikin Aztec rauhoittava ja kipulääke, on rauhoittava ja unta antava ominaisuuksia, jotka tekevät siitä olisi hyötyä yleistynyt unettomuus ja astmaatikko unettomuus hoitoon. Passion kukka myös auttaa lievittämään hermosärky, hysteria, kouristukset ja lihaskouristukset, joka voidaan liittää unettomuus.

Take 30-60 tippaa intohimo kukka tinktuura 45 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Voit myös tehdä omia intohimo kukka teetä lisäämällä yksi ruokalusikallinen kuivattua intohimo kukka kupillinen kiehuvaa vettä. Jyrkkä teen kymmenen minuuttia ja juoda juuri ennen nukkumaan menoa.
Valerian

Valerian on osoitettu olevan hyödyllinen sekä unettomuuden ja unettomuus mukana kuukautiskierron kipu, ahdistuneisuus , kouristukset, jännitystä, yli-ärtyvyyttä ja suoliston kipua. Vaikka Valerian on kliinisesti osoitettu olevan tehokas nukkua tuki monille ihmisille, erityisesti naisille, Valerian ei ole samaa mieltä kaikkien kanssa, ja tehokas annos ei vaihdella henkilöittäin.

Kestää noin 20 tippaa Valerian tinktuura nukkumaan mennessä. Voit tehdä oman Valerian teetä sekoittamalla kaksi ruokalusikallista jokaisen Valerian root, kamomilla, sitruunamelissa, humala ja laventeli. Erota kasviperäisten sekoitus kahteen yhtä suureen osaan. Kaada kupillinen kiehuvaa vettä yli puolet seoksesta ja juoda aamulla. Kaada toinen kupillinen kiehuvaa vettä yli puolet seoksesta ja juoda noin 45 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Humala

Humala on kasviperäisten korjaamiseksi yleinen unettomuus mukana ruoansulatushäiriöt, päänsärky, levottomuus, ahdistuneisuutta ja jännittyneisyyttä.

Mix humalan yhtä suureen osaan kamomilla. Joko kulkeutuvat teetä lisäämällä kiehuvaa vettä ja juominen tai lisätä kylpyveteen ennen työpäivän iltana.
Kamomilla

Kamomilla on lievä unettomuus korjaamiseksi. Kamomilla lievittää kipua ja lihaskouristuksia ja helpottaa ruoansulatusta, ahdistusta ja tulehdus.

Tee kamomilla teetä upottamalla 2-3 tl tuoreita tai kuivattuja kamomilla kukkien kupillinen kiehuvaa vettä. Katkaise lämpö, ​​kun teen tulee aromaattinen ja kamomilla kukat ovat menettäneet väriä. Siivilöi tee läpi cheesecloth. Juoda ennen nukkumaanmenoa tai anna teen jäähtyä ennen kuin lisäät kylpyveteen.