Miten hallita Neck lihaskipua

Neck lihaskipua on jotain, että me kaikki olemme joutuneet käsittelemään kerralla tai toisella. Kun se tapahtuu, se tuntuu tulevan tyhjästä ilman varoitusta. Mikä vielä pahempaa, monta kertaa sinulla ei ole aavistustakaan miten mennä! Sitten alkaa miettimään takaisin yrittää paikantaa todellinen syy vahinkoa ja yleensä lopulta Clueless. Ohjeet
1

niskalihasten kipu on yleinen, mutta se ei tee siitä yhtään helpompaa. Joskus se voi olla vaikea jatkaa ja tekee päivittäiset tehtävät niskakipu nalkuttava taustalla. Ensimmäinen reaktio on yleensä hieroa sitä ja siirtää päätään puolelta toiselle tai rullaa se. Joskus tämä voi antaa helpotusta ja voi satuttaa mitään.

Toisinaan se ei tee mitään ja kaulan lihakset jatkuvan kireänä ja yhteistyöhaluinen. Tämä on, kun tiedät, että se on siellä pysyä jonkin aikaa ja aggressiivisempia toimia on otettava.
2 p Jos vakavan kipua ja et voi edes kääntää päätä niin ehkä Motrin tai jotkut muut kipulääkettä kunnes pääset lepopaikan. Kun saat kotiin voit makuulle, joka on mitä tarvitset tehdä alussa. Yritetään liikuntaa tai mitään tämänkaltaiset saattaa pahentaa kipua.

Alternate jään ja lämpökäsittely nähdä, mikä saa paras vastaus, jos jään helpottaa kipua sitten jää. Jos lihakset ovat jäykkiä ja ei loukkaantunut sitten lämpö rentouttaa lihaksia ja lievittää kipua. Yleensä yksi tai molemmat näistä työtä hallita kaulan lihaskipua.
3

Hieronta on seuraavaksi paras kivunhoito tekniikkaa. On parempi, jos sinulla on joku muu tee sitä, niin että voit rentoutua. Tai käytä kannettavat hieronta laite, joka värisee ja jos mahdollista, että alustuskerralla kuten shiatsu hieronta tyyny. Sitä voidaan käyttää ennaltaehkäisevää hoitoa samoin.

Toisena päivänä on aika siirtyä jään lämpöä. Lämmön-ja hieronta sekä kipulääkettä pitäisi olla, että on tarpeen. Se on myös aika alkaa helpottaa liikkeeksi, ei käytä per sanoa, mutta venyttely ja saada koko liikerataa takaisin.
4

Yksi suurimmista syistä niskalihasten kipu on stressiä sekä huono ryhti ja istuu yhdessä paikassa liian kauan. Tämä tarkoittaa, että meidän täytyy pitää stressin minimiin, parantaa ryhtiä ja pitää liikkeessä, vaikka se on muutama venyy ja nopeasti tarkistaa, onko olemme istuu suorassa.
P Jos sinulla on harjoitusohjelman sitten olet oikealla tiellä. Voimaharjoittelun erityisesti voi estää niska lihaskipu parantamalla ryhtiä ja vahvistamalla heikkoja alueita. Liikunta auttaa myös lievittää stressiä ja näyttää olevan toimiva ratkaisu välttää niskakipu.
5

Yleensä sen ei pitäisi kestää kauemmin kuin 5-7 päivää tai vähemmän olla kivuton. Kuitenkin, jos huomaat epätavallisia oireita pidemmälle kantaa, kuten näön hämärtyminen, heikkous, puuduttavaa, oksentelua tai migreeniin saatat joutua kääntymään lääkärin puoleen.

Kiropraktikot ovat hyvä vaihtoehto sekä akupunktio niille, jotka mieluummin enemmän luonnollisia menetelmiä paranemista. Niitä voidaan myös käyttää sairauksien ehkäisy. Kenenkään ei tarvitse elää niska lihaskipu, kuten näette, on olemassa tapoja käsitellä sekä estää se.