Miten Kohtele iskias hermo kipu

iskias hermo kulkee pakarat alas taakse jalka. Jos olet jotenkin häiriintynyt hermo, kuten esimerkiksi herniated levy, tai vain nukkumassa epämukavaan asentoon, voit tuntea kipua, joka seuraa hermo polku. Iskias hermo kipu (kutsutaan iskias) voidaan poistaa käytöstä joillekin ihmisille, mutta vain ärsyttäviä muille. Kipulääkkeiden ja liikunta ovat yleensä kaikki se kestää lievän iskias hermo kipua, kun taas enemmän mukana tapauksissa voi soittaa fysioterapiaan tai jopa leikkausta. Asiat Tarvitset
Ice pack
Lämmitys pad
Kipulääkkeiden
Bicycle
Uimapuku
Fysioterapeutti
Näytä lisää Ohjeet
1 < p> Vähennä tulehdus teidän iskias hermo jäätä alueella. Käytä jään 15 minuuttia enintään kolme kertaa päivässä. Jos sinulla ei ole jään, kääri paketti pakastevihannekset ja pyyhe.
2

Kohtele iskias hermo kipu lämpöä kun olet Iced alueella kaksi päivää. Lämpötyyny matalalle voi vähentää epämukavuutta ilman palovammojen.
3

Ota kipulääkettä lisäksi käyttämällä ajankohtainen tulehdusta menetelmiä. Asetyylisalisyylihappo, ibuprofeeni ja parasetamoli ovat saatavilla over-the-counter vahvuuksia ilman reseptiä ja voi ottaa reunaan pois pienet kipua. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, vahvempaa lääkkeitä, jos sinulla on edelleen kipua.
4

Liikunta hoitoon iskias. Venytä varovasti alas kosketa lattiaa ilman terhakka ja pidä venytys 30 sekuntia. Pyöräilyä ja uintia voivat olla tehokkaita tapoja lievittää iskias hermosärky.
5

saada lähetteen fysioterapeutti, jos säännöllinen liikunta ei auta kuntoa. Fysioterapeutti voi arvioida yksilöllinen tilanne ja opettaa sinulle ulottuu vähentää kipua. American Physical Therapy Association hakemisto sisältää nimet terapeutit jokaisessa osavaltiossa (ks. Resources).