Perunalastujen Vaihtoehdot

Vaikka suolainen maku ja rapea rakenne perunalastuja tekevät niistä erittäin suosittu välipala, ne eivät ole kovin terveellistä. Perunalastut ovat täynnä kaloreita ja rasvaa ja ovat suhteellisen vapaa ravinteita, mikä tekee niistä huono välipala valinta. Jos se on suolainen crunch kaipaat, on olemassa monia vaihtoehtoisia välipaloja, joka pitää makuhermoja ja vyötärölinja onnellinen. Popcorn

Niin kauan kuin voit katsella osia ja eivät kaada kiinni voisulaa päälle, popcorn voi tehdä hyvin terveellinen välipala, joka on erinomainen vaihtoehto rasvainen perunalastuja. Itse asiassa, popcorn on täysjyväviljaa ja on täynnä terveellisiä kuituja, joten se pitää sinut täysin. Kokeile lisätä hieman vähäkalorista voinen spray taikinaan ja alkuun se pois ruokalusikallinen tai kaksi raastettua parmesaania tai Romano-juuston lisättyä maku.
Snack seokset

Suosittuja tuotemerkkejä kuten Chex Mix tehdä erinomainen vaihtoehto perunalastuja. Nämä paistettu snack sekoittuu yhdistää rapeita, suolaisia ​​ja jopa makeita kuin vilja bittiä, pieni rinkelit, keksejä, mini-leipätikut, rusinat, suklaa-sirut ja paistettu leivos sirut, riippuen siitä, mitä maku valitset. Nämä seokset ovat yleensä pienemmät molempien kaloreita ja rasvaa kuin perunalastut.
Baked Kale Chips

Ne saattaa kuulostaa, ja jopa katsoa, ​​hieman outo, mutta paistettu lehtikaali sirut ovat herkullisia ja erittäin ravitsevia. Yksinkertaisesti pese lehtikaali, kuivaa se, repiä se bite-sized kappaletta ja aseta se pergamentti paperi päällystetty pellille. Tihuttaa lehtikaali oliiviöljyä ja merisuolaa ja paista 350 asteessa 10-15 minuuttia, tai kunnes reunat lehtikaali ovat muuttuneet ruskeiksi. Tuloksena on rapea, suolainen sirut, jotka ovat eri paahteinen maku, joka on hyvin samankaltainen kuin perunalastuja, noin neljännes kaloreita.
Kuivattu tai Baked Edamame
< p> Kuivatut tai paistettua soijaa tai edamame ovat rapeita välipala mieto maku. Nämä maukkaita morsels tulla erilaisia ​​makuja kuten suolattu, grilli ja kuuma ja mausteinen, ja ovat yleensä saatavilla paikalliseen ruokakauppaan n rapeita välipala käytävällä. Edamame on suhteellisen vähän kaloreita ja rasvaa, joten se maukasta, ravitsevaa välipala valinta.
Light perunalastut

National perunalastujen yritys Lays on valojuova peruna ja tortilla chips, että pakata kaikki maku säännöllisesti pelimerkkejä noin puolet vähemmän kaloreita eikä mikään rasva. Sirut ovat paistettu tieteellisesti kehitetty öljy nimeltään Olestra, joka kulkee ruoansulatuskanavan ilman pilkottu. Nämä valo sirut ovat herkullisia, mutta pitää osia kurissa ja vastustaa kiusausta overindulge estää kalori ylikuormitus.
Mini Rice Cakes

useita ja vähärasvainen , vähäkalorinen mini riisi kakkuja ovat saatavilla päivittäistavarakaupoissa makuja kuten voideltuun popcorn, karamelli, karjatila ja jopa Nacho juustoa. Kiinnitä huomiota annoskoot välttää kuluttaa liikaa kaloreita. Mini riisikakkuja voi pakata paljon makua niiden pieni koko.