Kehonrakennus: Erottaa toisistaan ​​Urheilu ja lifestyle

For hyvä monet ihmiset, kehonrakennus tarkoittaa saada repäisi ja voi kilpailla kehonrakennus kilpailuja, joissa kilpailijat näyttävät siltä kuin ne voivat repiä mitään tavallisten Joe kahtia yhdellä liikkeellä. Kilpailun osa tämä väärinkäsitys on osittain totta: jotkut kehonrakentajat eivät kilpaile kilpailuissa näytteille ammattimaisesti, mitä he ovat saavuttaneet kautta kuukausia tai jopa vuosia kurinalaisuutta ja training.However, tämä väärinkäsitys, kaikkien niiden hyödyllisyydestä markkinoijat vallan juomien ja proteiinia baareja, tulisi käsitellä sellaisena eikä mitään muuta: väärinkäsitys. Kehonrakennus ei ole pelkästään saada lihaksia ja näyttää hyvältä. Kehonrakennus elämäntapa sinänsä, kun se mukautetaan, voi tallentaa elämänkenttäänsä urheilu olemassa, koska kuria eikä päinvastoin. Kurinalaisuutta voidaan mukauttaa seuraavista syistä: rasvan ja kolesterolin mahdollisuus vähentää riskiä sydänsairauksiin kääntävä vuotta istumista elää parantaminen kaikkien physiqueBodybuilding kuin lifestyleBodybuilding on koko elämäntapa, joka on rakennettu kolme keskeistä ohjetta: Säännöllinen ja järjestelmällinen liikuntaa välttäminen haitallisten ja riippuvuutta aiheuttavien aineiden Päivittäinen terveellinen ruokavalio suunnattu rakentaa lihas ja vähentää fatAs vastustaa pelkkä ruokavalion, kehonrakennus elämäntapa keskittyy kokonaisvaltaisempi lähestymistapa tekee ihmisen kehon kunnossa ja vahva. Ruokavalio ylläpitää kehon ohessa jatkuvasti parantaa fysiikka ja parantaa ihmiskehon polttamalla ylimääräinen varastoida rasvaa ja vahvistaa sydän-system.The sydän-järjestelmä koostuu pääasiassa sydämen ja keuhkot, kaksi vahvinta elinten ihmiskehossa jotka ovat vastuussa kaasujen vaihtoa (happea, hiilidioksidia pois) ja verenkiertoa koko ihmisen body.The onnistumisen tai epäonnistumisen kehonrakennus hoito riippuu pitkälti siitä, miten tehokkaasti sydän-järjestelmään. Yhden, laitoksen on kyettävä ylläpitämään hoito, kunnes keho alkaa rakentaa lihaksen säännöllisesti strain.A kehonrakennus elämäntapa tulee suorittaa kaksi asiaa: Rakenna lihas (tämä on yksi näkyvimpiä merkkejä siitä, että hoito toimii) parantaminen voimaa, kestävyyttä ja staminaDepending on kehonrakennus hoito, joka sinun tulee mukauttaa itse, vaikutukset elämäntapaan itse vaihtelee henkilöittäin. Jos henkilö keskittyy vastarintaa koulutusta, niin todennäköisesti kestävyyttä ja kuntoa kasvaa, kun lihakset alkaa rakentaa itselleen vasta while.The periaate, joka useimmiten käytetään säännöllisesti kehonrakennus on progressiivinen ylikuormitus periaate, jonka mukaan ihmisen keho rakentaa lihas, kun se on vähitellen ylikuormitettu kasvava vastus. Resistance laitoksen rakentaminen on massa painoja käytetään training.The progressiivinen ylikuormitus periaate on perus kehonrakennus. Toinen hyvin käytetty periaate tunnetaan monilla nimillä, mutta on yleensä tunnistettavissa muiden järjestelmien kautta sen toteuttamista: painot nostetaan nopeasti, nykiminen lihasten, pakottaa veren ja glukoosia kudoksiin. Tämä järjestelmä saa turvallisesti käyttää ne, jotka ovat olleet kuvanveistoa lihaksiaan pitkään, koska vahinko on yhteinen, kun yksi käyttää räjähtää menetelmällä.