Miten toimistotyön rannekanavaoireyhtymän

Rannekanavaoireyhtymä on kasvava ongelma, ja yksi nopeimmin kasvavista sairauksista työvoimaa. Se on sairaus, joka vaikuttaa ensiksi ranteen ja on oireita, kuten puutumista, pistelyä ja kipua koko käsiin ja käsivarsiin. Se on kaikkein johtuu yksitoikkoinen työ, joka tehdään yleensä kokoamislinjat tai desk työpaikkoja, jotka vaativat paljon aikaa kirjoittamalla tietokoneen. Vaikka se voi olla tuskallinen sairaus, on olemassa keinoja kiertää se, ja silti olla tuottavia. Noudattamalla joitakin vinkkejä alla ja saada neuvoja lääkäriltä, ​​voit löytää tapoja edelleen työskennellä kivut Emi Tunnel Syndrome. Asiat Tarvitset
Splints pukeutua kädet
Ibprofen
Näytä lisää Ohjeet
1

Wear Lastat ajokieltoon ranteisiin työpäivän aikana myös estää muut taivutus ja kiertämällä, jotka voivat aiheuttaa kipua koko käsiin ja käsivarsiin.
2

Take tulehduskipulääkkeet kuten Ibprofen tai aspiriinia, kun sinulla on kipua koko päivän.

3

Yritä ottaa usein taukoja välissä työtehtäviin. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, erikoispaperityyppejä venyy ja harjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti niille, joilla on rannekanavaoireyhtymän (ks. Resources). Hajottaa tehtäviä, jotka ovat yksitoikkoinen koko päivän tekemällä niistä pienempiä aikataulut sijaan pidemmät.
4

Pidä sormet ja kädet lämpimänä koko päivän lisätä joustavuutta nivelissä. Kokeile tarvikkeet kuten kynsikkäät.
5

Vaihda ryhtiä usein ja välttää oleskelevat yhdessä samassa asennossa koko päivän. Katso, kuinka kovaa painat näppäimiä näppäimistön. Kokeile painaa näppäimiä kevyesti tasaisella nopeudella eikä nopea nykiminen nopeaa iskua.
6

Anna pomo tai toimiston johtaja tietää oman kunnossa. Tarjoa muistiinpanoja lääkärisi suorittaa kevyempiä työtehtäviä tai vähemmän toistuva työ, kun kipu on suurimmillaan.