Magnesium Oxide nivelkivut

Magnesium rooli hyvän niveliä on usein unohdetaan. Kalsium, glukosamiini ja chondroitin kaiken keskipisteenä, kun se tulee lievittää nivelkipuja, mutta magnesium on aivan yhtä tärkeää. Kun oikea annos ja huomiota muutamia yksinkertaisia ​​näkökohtia, magnesium voi tehdä todellinen ero teidän mukavuutta ja elämänlaatua. Toiminto

Magnesium on mineraali, joka työskentelee kehon monin tavoin. Se tukee aineenvaihduntaa ja hermoston. Se auttaa lihaksia toimisi kunnolla. Kehosi tarvitsee sitä oikein tehdä ja käyttää insuliinia. Tutkimus julkaistiin Journal of hivenaineiden lääketieteen ja biologian osoittaa myös, että saa tarpeeksi magnesiumia voi lievittää kroonista kipua alaselässä ja muiden nivelten.
Magnesium Pain

tutkimuksessa yliopiston terveystieteiden Bethesda, Maryland, saavilla potilailla päivittäin magnesiumoksidi täydentää aikana kahden kuukauden raportoitu parannusta heidän krooninen kipu tasoilla.

Magnesium toimii kalsiumin ja D-vitamiinia auttaa elimistössä olevan luuston, mikä on tärkeää hyvän nivelten hyvinvoinnille. Se myös auttaa ylläpitämään tervettä rustoa --- myös tärkeää hyvän yhteisen terveyttä ja vähentää nivelkipuja. Eläinkokeet osoittavat, että magnesiumin puutos voi aiheuttaa kivuliaita muutoksia ruston. Saa tarpeeksi magnesiumia voi auttaa varmistamaan, että rusto pysyy notkea, terve ja kivuton.
Natural Lähteet

parhaita lähteitä magnesium ovat luonnollinen niistä. Kehosi imee magnesium paremmin elintarvikkeiden lähteistä kuin lisäravinteet. Täysjyvätuotteita, pähkinöitä, pinaatti ja perunat ovat kaikki hyviä lähteitä luonnossa esiintyviä magnesium.
Supplement Annostus

Useimmat ihmiset eivät saa riittävästi magnesiumia ravinnosta, ja niin täydentämällä magnesiumoksidin kanssa voi leikkiä ja tärkeä rooli oman nivelten hyvinvoinnille. Miehet 30 vuotias tai nuorempi tarvitsevat 400 mg päivässä. Miehet yli 30 tarvitsevat hieman enemmän --- 420 mg päivässä. Naiset 30 ja nuoremmat tarvitsevat 310 mg päivässä, ja naiset yli 30 tarvitsevat 320 mg vuorokaudessa. Tämä sisältää magnesiumia sekä ravinnon lähteitä ja lisäravinteet. Koska elimistö ei ime kaikkia magnesium täydentää, voit turvallisesti tehdä jopa suositeltavasta päiväannoksesta liitelomakkeella.
Huomioita

saat parhaan tuloksia teidän magnesium täydentää, varmista, että otat sen yhdessä kalsiumin ja D-vitamiinin Nämä kolme ravinteita yhdessä edistää luuston ja nivelten hyvinvoinnille.

Ota täydentää aterian edistää parempaa imeytymistä.
< p> On mahdollista saada liikaa magnesiumia. Yliannostus magnesiumia johtaa ripuliin. Jos sinulla on ripulia tai pahoinvointia jälkeen alkaa täydentää magnesiumia, vähentää annostusta käytät joka päivä.