Miten helpottaa tuskaaAhtaat iskias hermo

iskias viittaaklusterin hermojaalaselän , että haara alaspakarat ja jalat . Jos jokin näistä hermot saa puristuksiin , se voi aiheuttaa puutumista ja kipua, joka alkaa selkää ja säteilee alas yhden tai molemmat jalat . Tämä ehto johtuu usein seisomaan pitkiä aikoja tai liikkeitä , jotka aiheuttavat taipumistaselkärangan . Raskaus on myösyhteinen syyllinen iskias kipu ja voi jopa viipyä kuukausia synnytyksen jälkeen . Puristuksiin iskiashermo harvoin aiheuttaa ammatti hoitoa ja useimmat oireita voidaan lievittää kotiin korjaustoimenpiteitä ja aikaa . Ohjeet
1

Liikkeelle . Pidä lyhyitä kävelylenkkejä kuin pystyt . Koskakipu vähenee , lisätä määrää kävelyä .
2

makuulle. Istuminen on erityisen kovaiskias hermo , kun makuuasennossa ulottuuselkäydin , tuo helpotusta . Varajäsenen kävely kausia makaa mahdollisimman tasainen mutta silti mukava .
3

Ota kivun lääkitys kuten Parasetamoli . Jos tarvitset apua turvotusta , otatulehdusta , kuten ibuprofeeni .
4

Treat lämpöä . Vaikka ei ole vakuuttavaa lääketieteellistä näyttöä , että lämpökäsittely on tehokas , jotkut kärsivät hyödyllistä ja rauhoittava . Otalämmin kylpy tai hoitaaongelma-alue , jossalämpötyyny asetettu keskipitkän 15-20 minuuttia joka kahdesta kolmeen tuntiin .