Tai Chi Kuten tautien ehkäisyn

Vaikka käytäntö Tai Chi alkoi tuhansia vuosia sitten Kiinassa, viime kliiniset tutkimukset osoittavat, että osallistuvat tämän muinaisen harjoitusohjelman avulla ehkäistä ja hallita nykypäivän numero yksi tappaja - sydänsairaus - sekä muut ehdot . Mukaan Institute of Integral Qigong ja Tai Chi käyttäen Tai Chi voittamaan stressiä ja parantaa linjaus kehon tuottaa parannuksia sekä mielen ja kehon ehkäistä ja hallita sairauksia, kuten keuhkoahtaumatauti, syöpä ja verenpainetauti. Tunnistaminen Tai Chi

Yksi suosituimmista muodoista Tai Chi on parhaiten määritellä henkilökohtainen käytäntö, joka keskittyy samanaikaisesti 108 eri rauhallisia liikkeitä, keskittynyt hengitys, ryhti, kehon linjaus ja meditaation harjoituksia, jotka soveltuvat yksilön terapeuttisen tavoitteita. Tai Chi on usein nimitystä "liikemeditaatio." Nykyään se on haara täydentävän lääketieteen kutsutaan mielen ja kehon hoito, mutta alkunsa Kiinassa noin kaksi tuhatta vuotta sitten kamppailulaji. Ihmiset eri sairaudet voivat helposti mukauttaa Tai Chi harjoituksia kykyjään ja olosuhteet, mukaan lukien pyörätuolia tai ovat bedbound.
Tai Chi Terveellisyys

Lukuisat kliiniset tutkimuksissa vuodesta 1980 ja myöhemmin käy ilmi, että Tai Chi on merkittävä intervention ehkäisy sydän-ja verisuonitautien ja toteuttamiskelpoinen keino hallita sydänsairaus, kohonnut verenpaine ja aivohalvaus riskiryhmien mukaan Roger Jahnke, OMD, Arizona State University. Tai Chi käytännössä vaikuttaa paransi ennustetta kivun hallinta, fibromyalgia ja niveltulehdus samoin.
Tai Chi ja sydänterveyden

erityisiä etuja mainittu sydänterveyden ovat alentaa verenpainetta ja vähentää stressiä neurohormonien, jotka edistävät huono terveys. Tai Chi kannattajat uskovat hidas ja rauhallisia liikkeitä yhdistää mielen ja kehon siten, että se jumpstarts kehon itsensä parantamisen kyvyt taudin ehkäisemiseksi, sillä se parantaa elämää ylläpitäviä Qi. Qi pidetään antiikin kiinalaisen lääketieteen "elämän voima" kaikkien elävien olentojen.
Turvallisuusasiat

Vaikka Tai Chi on helppo ja mukautuva harjoitusohjelma, tarkista teidän terveydenhuollon tarjoaja varmistaa Tai Chi on oikea sinulle. Palveluntarjoajalta hyväksynnän, löytää Tai Chi ohjaaja, joka voi auttaa sinua suorittaa liikkeitä tarkasti ja tehokkaasti välttämiseksi. Ryhmäopetus tarjoavat tapa seurustella muiden kanssa, joka myös tuottaa terveyshyötyjä.