Miten Korjaa Kipeä olkapää

kipeä olkapää voi johtua niveltulehdus, bursiitti, vahinkoa, liikakäyttöä tai muita sairauksia. Muita yleisiä syitä kipeä olkapää jää puristuksiin tai pakattu hermoja ja levy ongelmia. Kipeä olkapää voi olla krooninen tai arkuus voi olla lyhytikäinen. Sinun täytyy kohdella tilasi nopeasti torjuakseen mahdollisen pysyvän vamman tai vähentynyt liikerataa. On vaiheita voit korjata kipeä olkapää. Asiat Tarvitset
Lääkärintarkastus
Anti-inflammatorinen lääkitys
Fysioterapia ohjelma
Lämmitys pad
Ajankohtainen kipulääkettä
Näytä lisää Ohjeet
1

Katso lääkärille. Jos arkuus olkapään jatkuu, sinun tulee lääkärintarkastus syyn. Lääkäri voi ehdottaa lisätestejä, kuten röntgenkuvat tai verikokeita, tai hän voi ohjata sinut ortopediset lääkäri.
2

Take anti-inflammatorinen lääkitys. Kysy lääkäriltäsi, jos voit ottaa tiskin anti-inflammatorinen lääkitys. Anti-inflammatorinen lääkitys vähentää kipua, mutta ne saattavat lisätä riskiä verenvuodon.
3

Kysele fysioterapia. Fysioterapeutti voi auttaa korjaamaan kipeä olkapää opettamalla harjoituksia, jotka lisäävät liikerataa. Lämpö-ja kylmähoito on myös tehokas hoito, joka on yleisesti osa fysioterapiaa ohjelma. Kysy lääkäriltä suosituksen.
4

Kokeile lämpötyyny. Levitä lämpötyyny kipeä olkapää tallennusvälineasetusta. Lämmitys pad vähentää kipua ja auttaa sinua rentoutumaan, mikä on hyödyllistä kipeä hartiat. Kytke lämmitys pad pois ennen kuin menet nukkumaan, jotta polttaa.
5

Käytä ajankohtainen kipulääkettä. Kysy lääkäriltäsi, jos voit käyttää paikallisesti kipua lievittävää kerma. Hieromalla voidetta kipeä olkapää auttaa helpottaa kipua ja arkuutta. Seuraa etiketin ohjeita ja pese kädet käytön jälkeen.