Halua menettää 10 puntaa 2 viikkoa? Seuraa näitä vihjeitä

Laihdutus normaalisti vie aikaa ja keskittynyt vaivaa, ja menettää yli 1 kiloa viikossa vie varsinaisessa merkityksessä omistautumista. Sinun täytyy olla sitoutunut tekemään nopeita elämäntapojen muutoksia, jotka saattavat olla tilapäisesti tuskallista. Ei kivulias fyysisesti, mutta youll täytyy olla valmis turmella itseäsi joitakin elintarvikkeita enjoy.First kaikki, sinun täytyy lyödä salaatteja voimakkaasti. Jotkut ihmiset tekevät pilaa ruokavalion ottaa syöt kanin ruokaa, mutta että kanin ruoka on todella hyvää keholle ja nopeasti vähentää kaloreita että te kuluttaa. Nyt, vain koska olet menossa on syödä enemmän salaattia, ei tarkoita, että salaatti on oltava boring.Heres joitakin asioita voi laittaa salaattia: sinimailanen sproutsAvocado slicesBean sproutsBeetsBlack BeansBroccoliCarrotsCauliflowerCeleryChickenCottage CheeseCraisons (kuivattuja karpaloita) CroutonsGarbanzo Pavut tai ChickpeasGreen BeansHard Boiled EggsKidney beansLow rasvaa CheeseOnionsPeasPeppersRaisinsRed CabbageSunflower SeedsTunaTurkeyBe Muista lisätä rapeita kohteita teidän salaattia niin, että voit tuntea olet syöminen aterian ainetta. Crunchy elintarvikkeet myös antaa sinulle tunteen erilaisia. Mitä salaatinkastiketta, valita öljy ja etikka, tai valo salaatinkastikkeet puolella. Kasta salaattia ja kasviksia liemeen niin, että saat nauttia maku, mutta ei tarvitse käsitellä kaikkia fat.Say hyvästit cocktaileja. Jos suosikki cocktaileja sisältävät paljon sokeria tai kermainen liköörejä, niin ne ovat täynnä rasvaa kaloreita. Vain yksi juoda kuin Mohito tai Appletini voidaan lisätä 500 kaloria kehon weight.Cappuccino kahvia aamulla on herkullinen tapa aloittaa päivä, mutta sen myös erittäin rasvainen. Getting kuppi suosikki cappuccino kaikki työt: kuten vanilja, karamelli, sokeri, suklaa ja kermavaahtoa voi pakata ton kaloreita kaikki ennen youve edes syönyt mitään. Jos sinulla on maustettua kahvia aamulla, valitse vähärasvainen versioita favorite.Replace sokeripitoisia virvoitusjuomia vedellä. Vesi saattaa olla hieman tylsää, mutta sen yksi terveimpiä juomia voit laittaa elimistössä. Kehosi koostuu enimmäkseen vettä, joten kun sammuttaa janosi tämän tavallinen nestettä, kehon rakastaa sitä. Myös vesi huuhtele pois paljon myrkkyjä ja vapaavaihdeautomatiikka rasvat pois kehosta, joten sen hyvä tapa helposti laihtua. Jos tarvitset vähän maku, lisää purista tuoreen limen tai lemon.Cereals ja keitot lounaaksi ja illalliseksi. Varajäsen säännöllinen lounas tai illallinen murot tai suolainen keitto. Kun olet rajoitettu kulhoon jommankumman näistä elintarvikkeet, sinulla tapana olla niin kiusaus syödä liikaa. Syö pois normaalin kokoinen kulho, ja varmista, että valitset liemi perustuvia keitot (ei kermainen), ja kokojyväviljaraaka. Tee vilja mielenkiintoisempia lisäämällä tuoreita tai kuivattuja hedelmiä top.Steam, saut ja grillata lihaa ja vihanneksia. Ei paistettu hampurilaisia, ranskalaisia ​​tai kalaa. Haluatko syödä ruokaa enemmän luonnontilassa. Steam tuoreet tai pakastetut vihannekset tuomaan esille heidän luonnollinen maku. Grill tai saut lihaa ja kalaa rypsiöljyä tai ruoanlaittoon spray leikata rasvaa calories.Go varten reipasta kävelyä joka päivä. Youve sai nousta ja liikkua jotta juna kehosi polttaa enemmän rasvaa. Kävely on helppoa ja suuri kuin rasittava tapa pudottaa kiloa nopeasti. Casual käveleminen mall ei aio leikata sitä. Sinun täytyy mennä jonnekin, jossa voit kävellä nopeasti vähintään 30 minuuttia pysähtymättä.