Kuinka vähentää vedenpidätyskyvynruokavalio

Vedenpidätystoimiin , jota kutsutaan myös turvotusta , voi tehdä sinusta tuntuu paisunut , raskas ja epämukava . Vedensitomisominaisuuksien kokenut miehille että naisille ja on myös yksiyleisimpiä oireita kilpirauhasen , kuukautisia edeltävä oireyhtymä ja munuaisten tai maksan olosuhteissa . Jos löydät itsesi säilyttää vettä , saatat joutua tekemään muutoksia oman ruokavalion ja elintapojen joka lievittää oireita . Vähentämällä suolan ja ottaen runsaasti nesteitä ovat kaksiparhaista tavoista lopettaa veden säilyttäminen . Ohjeet
1

Vähennä natriumin saanti . Enemmän natriumia otat kehoosi , sitä enemmän vettä tallennat . Älä kuluta enemmän kuin 1000 mg natriumia päivittäin vähentää veden säilyttäminen .
2

Syö hedelmiä, jotka ovat runsaasti kaliumia . Banaanit ja melonit ovat ihanteellisia , koska heillä on paljon kaliumia , joka auttaa tasapainottamaannatriumin taso elimistössä .
3

juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä . Se saattaa tuntua oudolta laittaa enemmän nestettäelin, joka säilyttää vettä , muttaenemmän sammutettua kehosi on , sitä vähemmän vettä käytettävissä on edelleen .
4

Sisällytä diureetti vihanneksia osaksi päivittäistä ruokavaliota , kuten kuten tomaatit , paprikat , porkkanat ja kurkku . Nämä ovat myös runsaasti kaliumia ja auttaa torjumaanvaikutukset natriumia.