Miten KohteleVeti Leg Muscle

Vaikka veti jalkojen lihakset eivät yleensä pidetä suuria lääketieteellisiä ongelmia ne voivat johtaahyvä määrä epämukavuutta . Onneksi on olemassa joitakin käytännön prosesseja , joita voidaan seurata helpottaaksemmeepämukavuuttaveti jalan lihasten kun hoitoonkokonaisvaikutuksetveti alueen . Ohjeet
1

Rest . Yksinkertaisesti poistamalla paino poisjalka ja vain liikkuvatteennäinen tarvittaessa mahdollistaalihaksen parantua nopeammin . Että on sanottualue ei saa liikkumattomaksi , joka voi aiheuttaa enemmän ongelmia . Älä liikakäyttöäjalkapisteen kipua .
2

Levitäjään alueelle . Tämä auttaa vähentämäänturvotusta ja verenvuotoa jaloukkaantui alueella . Ice sovellusten pitäisi kestää enintään 15 minuuttia kerrallaan kokopäivän kipu jatkuu .
3

Takeanti - inflammatorinen lääkitys kuten ibuprofeeni . Jos haluat mieluumminvahvempi lääkitys , ota yhteys lääkäriin . Tulehduskipulääkkeitä vähentää lihasten turvotusta , joka aiheuttaa paljontuskaa Sinusta tuntuuvedetty lihas muutostöistä vaiheissa .
4

Seuraa"riisi " menetelmää . Tämä tarkoittaa " Rest , Ice , Compression , Elevation . " Periaatteessa sinun täytyy levätälihasten , sovelletaan jäänvahingoittaa alueen käyttöä painelu kutenkuminauha ympärilleloukkaantunut lihas ja sitten nostaalihasten yläpuolella sydämen tasolla vähentää veren ja siksi turvotusta .