Miten käsitellä Kylmä sää jalkakrampit

Kylmä sää jalkakrampit ovat yleinen valitus talvella. Jotkut jopa väittävät he voivat "tuntea", kun lumi lähestyy, koska kivut ja säryt jaloissa. Kylmä sää jalkakrampit on vähemmän tekemistä lämpötilan ja enemmän tekemistä tottumukset otamme kun sää kylmenee, ja vietämme vähemmän aikaa ulkona ja enemmän aikaa käpertyi sohvalle. Hieman säätö elämäntapa, voit minimoida kipua kylmä sää jalkakrampit. Ohjeet
1

liikkua. Jos jalkojen lihakset ovat kipeä istuu liian kauan, ne on venytetty, varsinkin jos olet aktiivinen lämpiminä kuukausina ja sitten hidastuu, kun on kylmä. Venyttää eri tehtävissä. Kehosi kertoo, mihin suuntaan mennä. Jos siitä tulee tuskallinen, hellittää tai lopettaa. Hieronta kipeä kevyesti kädellä.
2

Juo enemmän vettä. Kuivuminen on usein syynä lihaskramppeja. On yleistä, että ihmiset lopettaa juominen niin paljon kylminä kuukausina tai aloittavat juomisen vääriä asioita. Kaakao on hieno, mutta sinun pitää vielä 8 lasillista vettä päivässä. Jos tarvitset jotain kuumaa lämmin sinut, uncaffeinated teetä voi laskea kohti 8 annosta vettä.
3

Ota lämmin kylpy tai suihku. Tämä auttaa rentouttamaan lihaksia ja mieltäsi.
4

lievittää kipua varovasti hierovat kipeä lihaksia, ja sitten soveltamalla kylmää pakkaa tai lämpötyyny. Jos tarvitset helpotusta, ottaa over-the-counter lääkitys kuten Parasetamoli tai Aleve. Joissakin vaikeissa tapauksissa voi olla tarpeen nähdä lääkärin saada reseptiä kipulääkettä.