Ruokavalio-ja wellness multippeliskleroosi

Elin terveellinen elämäntapa on keskeinen tekijä elää multippeliskleroosi, tai MS. Terveellinen syöminen, riittävä liikunta ja aktiivinen sosiaalinen elämä ovat kaikki tärkeitä MS-potilailla, ja auttaa heitä selviytymään tämän tilan oireiden suhteen. Terveellisen ruokavalion

Ei ruokavalio voi parantaa MS, mutta terveelliset rutiini voi pitää sinut kunnossa ja auttaa vastaamaan haasteisiin MS tuo elämääsi. Terveellinen ruokavalio koostuu kuitupitoista ja vähärasvaisia ​​vaihtoehtoja voi auttaa pitämään immuunijärjestelmän vahva, mikä on tärkeää myös torjunnassa oireita MS.Some näyttö tukee ajatusta, että ruokavalio sisältää vähän tyydyttyneitä rasvoja ja täydentää omega-3 ja omega-6-rasvahappoja (kalassa ja auringonkukkaöljyä, vastaavasti) voi parantaa edellytyksiä ihmisille, jotka kärsivät MS. Yleensä kuitenkin, mitään erityistä ruokavalio-ohjelma on tarpeen, MS-tautia sairastavien yksinkertaisesti tarvitse syödä terveellistä, tasapainoinen aterioita, kuten oikea mittasuhteet Food Pyramid. Näin voidaan auttaa säilyttämään terveen elinten ja torjua vaikutuksia MS.
Säännöllinen liikunta

Ihmiset, jotka ovat MS ei tarvitse tulla ammattiurheilijoita tai liikunta-asiantuntijoiden . Yksinkertaisesti saada säännöllinen määrä kohtalainen aerobista toimintaa riittää useimmille. Yritä selvittää 20 minuuttia päivässä viitenä päivänä viikossa, ja näet etuja. Ylläpitäminen harjoituksen ohjelma pitää kehon terveitä ja voivat torjua infektio, se myös parantaa sydämen terveyttä ja kuntoa, joka voi hyödyttää sinua, kun MS-taudin oireet strike.Stretching harjoitukset voivat auttaa jäykkä tai kipeä lihaksia ja parantaa liikkuvuutta ja joustavuutta. Molemmat ovat keskeisiä, kun MS potilaan keho alkaa huonontua taudista.
Toimitusjohtaja Stressi

ottaa aktiivinen sosiaalinen elämä voi olla tärkeää emotionaalinen tai psyykkistä hyvinvointia. Jotta ihmiset taistelevat heikentävä sairaus, tämä on tärkeää säilyttää positiivinen asenne ja tunne valmiita kohtaamaan oireita, jotka disease.Fatigue voi olla säännöllinen ongelma ihmisille, jotka kärsivät MS, niin saa paljon lepoa on tärkeää käsitellä tätä kunnossa. Yritä ottaa aikaa pois itse päivittäin, ja tehdä jotain nauttia. Voit halutessasi kävellä, lukea kirjaa tai viettää aikaa ystävien kanssa, tehdä mitään näistä asioista voi parantaa elämänkatsomus ja auttavat sinua tuntemaan olosi valmis käsittelemään MS sen oireita.