Foods lievittää migreeni

Ihmisille, jotka kärsivät migreenistä, joka näky ja ääni voi olla kuin kidutusta. Useimmat ihmiset tekevät mitä tahansa tuntea helpotusta kovaa kipua ja pahoinvointia. Onneksi, kun taas jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa migreenin, kuten suklaa, sitrushedelmät ja alkoholi, muut voivat myös lievittää migreenin oireita. Lisäämällä näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon, tai ottamalla niitä vitamiineja, voi auttaa vähentämään intensiteetti migreenin oireet ja myös estää puhkeamista migreenin. Pinaatti

Kaikki ruoka paljon magnesiumia auttaa lievittämään migreeni. Yhteisiä tekijöitä, jotka aiheuttavat migreenin, kuten stressi, alkoholin nauttiminen ja kuukautiset naisilla, tekevät niin, koska ne käyttävät jopa kehon myymälöissä magnesiumia, jättää meidät valutettu ja kipua. Syömisen paljon magnesiumia, kuten pinaatti ja muut tumman vihreät vihannekset, palauttaa tasapaino kehon ja jättää sinut paremmin.
Ginger

lievittää-Migreeni- Headache.com arvioi, että 80 prosenttia migreeni kärsiville tuntea pahoinvointia aikana migreeni, mutta vain noin 30 prosenttia todella oksentaa. Tämä vatsaoireisiin voi aiheuttaa voimakasta kipua, ja joissakin tapauksissa liittyy huimausta ja sekavuutta. Se voi olla jopa pahempi kuin kipu. Inkivääri on pitkään ollut tunnettu kyvystään rauhoittaa vatsat. Lääkärit suosittelevat vähintään yksi gramma inkivääriä päivässä, jos sinulla on pahoinvointia, mikä johtuu erityisesti päänsärkyä. Inkivääri löytyy sen raaka muodossa, kuten vitamiinilisä, teetä ja jopa karkkia muodossa.
Peppermint

mukaan BNET, tytäryhtiö CBS Corp., tutkimus tehty Saksassa vuonna 1996 todettiin, että joka sisältää 10 prosenttia piparminttu eteerinen öljy oli yhtä tehokas kuivatuksen päänsärkyä kuin 1000 mg parasetamolia, ainesosa kipulääkkeiden kuten Parasetamoli. Piparminttu on myös tunnettu kyvystään ratkaista vatsat. Juoda piparminttu teetä tai käytä eteerinen öljy tislata tai hiero temppelit öljy lievittää migreenin kipua ja pahoinvointia.
Kala ja kalaöljy

Kuluttaminen enemmän kalaa, tai lisäämällä vitamiinilisä kalaöljyä omaan ruokavalioon, voi lievittää ja estää migreeni. National Päänsärky Foundation totesi, että omega-3 rasvahappoja kalaöljyä ja kuten lohi, makrilli ja taimen, vähentää taajuus ja vakavuus migreenikohtauksen verrattuna lumelääkkeeseen käytetään samassa tutkimuksessa. He havaitsivat, että yhdeksän 15 aiheita tutkimus osoitti 40-50 prosentin vähennys vakavuus ja toistuvuus. Säätiö neuvoo, että kaksi kahdeksan unssin kalaa ateriaa viikossa hoitaisi saman määrän rasvahappoja käytetään tässä tutkimuksessa.