Miten päästä eroon migreeni

Yli 29,5 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii migreenistä, ja nämä tapaukset ovat usein diagnosoidaan väärin kuin sini-tai jännitteitä päänsärkyä, mukaan National Päänsärky Foundation. Migreeni voi johtua mitään genetiikan ja ruokavalio valintoja stressi ja huono hengitys tottumukset. Tuloksena on kuvottavaa, sykkivä ja jatkuvaa kipua. Kun yksinkertainen korjata kuten soveltamalla kylmää pakkaa päähäsi ei riitä, seveal muiden strategioiden avulla voit vähentää migreeni. Jos migreeni jatkuu, ota yhteyttä lääkäriin. Rentoutusmenetelmiä

vakava tai krooninen stressi voi aiheuttaa päänsärkyä, koska muutoksia verenpaineessa ja hengitys malleja. Esimerkiksi, ahdistus ja masennus voivat molemmat olla kielteisiä fyysisiä vaikutuksia elimistössä. Ratkaisu harjoittelee hengitys harjoituksia, jotka auttavat kehon rentoutumaan ja takaisin hyvää terveyttä. Jos huomaat, että hengityksesi tulee lyhyt, nopea murtuu, hidastaa ja kestää kauemmin hengittää ja hengittää. Toista rauhoittavaa musiikkia kun käytännössä hengitys harjoituksia tai jopa osallistua meditatiivinen istunnoissa.
Lääkehoito

kahdenlaisia ​​lääkkeitä on saatavilla niille, jotka kärsivät päänsärystä. Epäonnistuneen lääkkeitä, kuten Maxalt, Frova, Zomig ja Imitrex, vaikuttaa serotoniinin ja helpotusta tilaisuudessa päänsärkyä. Vaikka nämä lääkkeet ovat saatavilla monissa eri muodoissa, mukaan lukien nenäsuihkeet ja injektiot, ne eivät tuki hoidettaessa taustalla olevia ongelmia, kuten kuukautisten ja niveltulehdus kipua. Jos kärsit kroonisesta päänsärystä, ehkäisevä lääkitys, kuten Topamax ja Elavil, voi vähentää päänsärky taajuus. Jotkut näistä lääkkeistä on tarkoitettu sairauksien hoitoon, kuten masennus ja korkea verenpaine.
Yrtit ja öljyt

Kasviperäisiä hoitoja sekä aromaterapiaa ehkä vähentämiseksi migreeni epämukavuutta. Mukaan WebMD, feverfew on niin suosittu ja yleisesti opiskellut rohdosvalmiste päänsärkyä. Tutkimukset tehdään onko yrtti on todella hyötyä, tai jos plasebo vaikutus vastaa helpotusta käyttäjien kokemuksia. Käyttö terapeuttinen tuoksuja, kuten inkivääri ja piparminttu öljyt, saattaa myös lievittää päänsärkyä.
Ja akupunktio

Vaikka hierontaa ei ehkä suoraan vähentää päänsärkyä, he voivat löysää tiukka lihaksia ja parantaa huono liikkeeseen, jotka voivat olla syitä päänsärkyä. Akupunktio, käyttö pieniä neuloja vapauttaa luonnollisesti lievittää kemikaaleja koko kehon, auttaa taistelemaan todisteita. WebMD kertoo myös, että akupunktio ratkaisut voivat olla pitkäaikainen verrattuna muihin vaihtoehtoihin.
Ruokavalion muutokset

Joillekin ruoka voi aiheuttaa migreenin. Seuraa mitä syöt, ja yrittää leikata elintarvikkeita omaan ruokavalioon, jotka näyttävät haitallisia vaikutuksia elimistössä. WebMD kertoo, että jotkut tutkimukset osoittavat kohti omega-3-rasvahappoja, koentsyymi Q10 ja melatoniini mahdollisimman migreeni laskijat. Keskustele lääkärisi lisätietoja mahdollisista ruokavalion muutokset. Kaiken kaikkiaan se on parasta pysyä terveellistä ruokavaliota ja saada sinun täyttää kaikki tarvittava ruoka ryhmiä.