Miten estää yöhikoilu

Yöhikoilu kutsutaan Liikahikoilu lääketieteessä . Vaikka ei ole parannuskeinoa on taattu , on olemassamuutamia asioita, voit tehdä niin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä . Työlääkäri diagnosoidasyyn yöhikoilu , koska ne voivat ollaseuraustaeri hormonaalista kysymyksiä . Asiat Tarvitset
suihku
B-vitamiinia täydentää
Näytä lisää Ohjeet
1

ottaa päivittäin B-vitamiinia täydentää. Päivittäinen hoito vitamiineja , erityisestiB - vitamiinia luokka , voisi harventaa yöhikoilu . Työravitsemusterapeutti varmistaa ettet liioitteleB-vitamiinia annos , mutta että saatoikean määrän sinulle .
2

tutkia mahdollisuutta ruoka-aineallergiat . Jotkut ruoka-aineallergiat ovat yhteydessä yöhikoilu . Varaamallaallergia asiantuntija voi antaa sinulleaavistustakaan tiettyjä ruokia välttää , jotka voivat mahdollisesti auttaa sinua torjumaan yöhikoilu .
3

Kokeilekylmä suihku ennen nukkumaanmenoa . Kiinalaiset uskovat, ettäkylmä suihku ennen nukkumaanmenoa lievittää yöhikoilu . Se ei ehkä ole mukava , mutta se voi johtaaparempaan yöunet .