Runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia ja munuaiskivet

Vaikka proteiinipitoista ruokavaliota on yleensä turvallinen muuten terve aikuinen, se ei tarkoita tällaista elämäntapa on täysin riskitöntä. Yksi ei-niin-common mahdollisuus johtuvat noudattaminen runsaasti proteiinia ruokavalio on muodostumista munuaiskiviä. Munuaiskivet ovat erittäin tuskallista virtsateiden sairaus, joka lähettää miljoonia ihmisiä ensiapuun vuosittain. Tietoja munuaiskivet

munuaiskivet ovat muodostumat, joita esiintyy luonnossa esiintyvä kalsiumkiteet koaguloitumaan virtsateiden. Vaikka keho on kemikaaleja virtsassa, joiden tarkoituksena on estää näiden kiteiden muodostuminen (jotta he voivat sen sijaan erittyy mitätön muodossa yhden virtsa), joskus järjestelmä ei toimi tarkoitetulla tavalla, jolloin Crystal muodostumat rakentaa ja tuloksena munuaiskiviä.
munuaiskivet ja Protein

Koska kulutus proteiinia johtaa kehon erittämällä lisää kalsiumia virtsassa, monet tutkijat ovat arveltu, että ruokavalioita, jotka ovat liian runsaasti proteiinia voi lisätä munuaiskivien riskiä. Tämän välttämiseksi lisäriski, lääkärit yleensä suosittelevat noudattaminen kohtalainen proteiinia ruokavaliossa.
Määrittely Pikku

American Ravitsemusoppi Association suosittelee päivittäin proteiinia vaatimukset 0.4 grammaa kiloa paino tavallisille, istumista ihmisiä. Kuitenkin teidän proteiinin tarpeet muuttaa yleistä toiminnan tasolla. Endurance harjoittelijat suositellaan kuluttavat 0,55 ja 0,65 grammaa kiloa paino, kun paino harjoittelijat pitäisi kuluttaa välillä 0,65 ja 0,8 grammaa kiloa paino. Joten säätää "kohtalainen" proteiinin saanti, joka perustuu elimistön tarpeisiin.
Teoriat /Keinottelu

Vaikka lääkärit ovat ihastunut viittaa yhteyden korkeamman proteiinin saanti ja mahdollisuus munuaiskivien kehittymisen, että linkki voi olla hatara kuin luulisi. Jos näin oli, kuin voisi odottaa enemmän esiintyminen munuaiskiviä keskuudessa hardcore kehonrakentajat, koska ne ovat tunnettuja kuluttavat valtavia määriä proteiinia. Ei kuitenkaan tutkimuksen mukaan internet on tunnistettu kehonrakentajat kärsivät tilastollisesti enemmän munuaiskivien vaaratilanteita kuin ei-kehonrakentajat.
Huomioita

siis korkeampi proteiinipitoista ruokavaliota voi johtaa vain muodostumiseen munuaiskivien yksilöiden joukossa, jotka jo ovat geneettisesti alttiita kunnossa. Kuitenkin järkevää reittiä, jotka ovat huolissaan mahdollisuudesta munuaiskiviä on maltillista. Limit proteiinin saanti kohtuullinen suositellut määrät sinun tarpeisiin, eivätkä kohtuuttomasti hätää mahdollisuutta munuaiskiviä. Jos niitä esiintyy huolimatta oman ehkäiseviä toimenpiteitä, voit ainakin nukkua sikeästi tietäen teit mitään kutsua kunnossa.