Miten tehdä Sperm hedelmällinen?

Mies miehekkyys on jotain useimmat ihmiset itsestäänselvyytenä prosessi ihmisen lisääntymisen. Aina kun pari on vaikeuksia tulla raskaaksi, se on lähes aina nainen, joka menee tarkastetaan ensin. Mitä yllätyksiä paljon miehiä on, että siemenneste ei ole yhtä voimakas kuin he luulivat. On olemassa muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita, joiden avulla parantaa miehen hedelmällisyyttä. Hellittää

Uskokaa tai älkää, yllään ne pillifarkut tai housut voi hyvinkin vahingoittaa spermaa. Luonto suunniteltu kivekset roikkua ulkopuolella elin syystä. Sisäinen ruumiinlämpö tappaa siittiöitä. Sperma on pidettävä jäähdytin hengissä. Joten scrunching oman kiveksiä vartalosi vieressä, joko yllään tyköistuva alusvaatteet tai tiukat housut, olet yhä lämpötilaa teidän kivespussin ja siksi tappaminen spermaa. Joten kulumista nyrkkeilijät ja Rento housut, ja anna osat pitää ilmaa välillä ja muun kehon.
Vähemmän stressiä

Stressi vie veronsa koko kehon, sperman mukana. Kun keho on väsynyt, hormonit eivät tuota kunnolla, ja epätasapaino voi esiintyä. Ilman terveitä hormonit, et voi olla terveitä siittiöitä, koska hormonit ohjata tuotantoaan sekä liikkuvuutta. Stressi miehet voivat usein olla helpottunut harjoitusten ja - kohtalo olisi se - seksin välityksellä. Getting hyvä, uni on tärkeää, samoin. Joten enemmän liikuntaa, enemmän seksiä ja nukkua paremmin. Kaikki nämä asiat paranevat stressiä tasolla ja auttaa lisäämään siittiöiden tuotantoa.
Ruokavalion ja ravitsemuksen

Ei ole epäilystäkään siitä, että parantamalla ruokavalio parantaa siittiöiden terveyttä ja tilavuus. Syövät enemmän kasviksia, jotka ovat runsaasti luonnollisia vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä monivitamiini pitää pystyä, kun haluat lisätä määrää hedelmällinen siittiöitä. Vuonna lisäyksiä, välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3 ja omega-6, sekä aminohappoja kuten L-arginiini ovat täytyy olla omassa ruokavaliossa, kun olet lisäämällä siittiöiden. Nämä ovat rakennuspalikoita siittiöiden tuotantoa. Toinen tärkeä tekijä - veden saanti. Ne siittiöt tarvitsevat paljon nestettä uida, joten varmista, että elimistö pysyy sammutettua. Kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä on erittäin tärkeää.