Miten lievittää Tender rinnat

Kun ikä ja hormonit muuttuvat, joskus kokea arkuutta rinnoissa nimeltään fibrocystic rinnat , nesteen täyttämä pusseja . Muutaman ruokavalion muutokset , voit poistaa tai pienentääarkuus . Ohjeet
1

Luovu kofeiinia . Juomat kofeiinia sisältävät methyxanthines joka voi aiheuttaa kyhmyjärinnat tulehtuvat . Se kestäämuutaman kuukauden nähdäeroa .
2

Luovurunsaasti rasvaa ruokavalioon . Runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio aiheuttaa nousu estrogeenia, joka voi aiheuttaa kasvua möykkyjärinnat . Jälleen se kestää ainakin 2 ellei 3 kuukautta nähdäeron teidän rinnat .
3

Lisätä kuidun saannin . Kuitu voi auttaa vähentämään turvotusta ja arkuutta imemällä yli estrogeenin . Kokeile vähintään 25 grammaa /vrk kuitua .
4

Take suuria annoksia E-vitamiinia Nyt ennen tätä, keskustele lääkärisi kanssa . Tavanomainen annos on 400 IU Saatat joutua ottamaan jopa 800 IU nähdäero rintojen arkuus . Jälleen , keskustele lääkärisi kanssa ottaensuuri annos vitamiinia