Ehkäisy Lämpöhalvaus

Lämpöhalvaus johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta kuumassa ympäristössä työskennellessään tai pelaa ilman riittävää nesteen nauttiminen. Lämpöhalvaus voi aiheuttaa monenlaisia ​​ongelmia, kuten kohonnut ruumiinlämpö, ​​pahoinvointi, huimaus, sekavuus ja jopa koomaan. Estää lämpöhalvaus, tietää sen oireita ja olla tietoinen sen riskitekijöitä suojella itseäsi ja rakkaitasi. Riskitekijät

Lämpöhalvaus riskit kasvavat iän myötä, ja vanhukset ovat erityisen alttiita, etenkin kroonisia sairauksia tai sairauksia, kuten korkea verenpaine, sydän-ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Liiallinen alkoholin tai huumeiden lisää myös riskejä, kun keho on usein jo kuivattu tällaisissa olosuhteissa. Krooninen altistuminen korkean lämmön ja kosteassa tilanteissa lisää myös riskejä, kuten työskenteleville käsityötä työpaikkoja, joko sisällä tai ulkona. Aina kuljettaa tai riittävästi nesteitä tällaisissa tilanteissa.
Kaustinen

Juo paljon vettä, kun sää on kuuma, olitpa sisällä katsomassa televisiota tai ulkona nauttien Tuore kesällä ilmaa. Yritä juoda vähintään 64 unssia vettä päivittäin, enemmän jos olet käyttäessään tai ulkopuolella työskenteleviä. Kuitenkin, yritä juoda enemmän kuin gallona gallonaa ja puolet vettä päivittäin ottamatta ylimääräisiä multivitamins, kuten veden kulutuksen ylitykseen iilimatoja elintärkeitä ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita kehosta. Vältä jääkylmää juomia, jotka mukaan CDC voi aiheuttaa vatsan kouristelua. Sokerinen ja alkoholijuomia voi tehdä menetät kehon nesteet ja ei auta sinua pysymään sammutettua.
Cool Off

Taukoa lämmön viileä kylpyamme tai suihku, varsinkin jos sinulla ei ole ilmastointia. Fanit auttavat liikkua ilmaa ympärillä ja on viilentävä vaikutus ihoon, mutta ne eivät estä lämpöhalvaus, jos lämpötila on yli 100 astetta, kun liikkuva ilma on vielä kuuma. Yritä tehdä pihatyöt ja askareita aikaisin aamulla tai illalla, jolloin lämpötilat ovat alhaisemmat, ja jos mahdollista, mene ilmastoidussa kirjastossa tai kauppakeskuksessa hieman helpotusta. Jotkin kaupungit tarjoavat nimetyt lämpö-helpotus katokset kuumalla säällä. Soita paikalliseen terveyden osasto tietoja äärimmäisiin tilanteisiin omalla alueella.
Vaatetus

Wear kevyt ja vaaleita vaatteita, joka hengittää, kuten puuvillaa tai pellavaa. Vaatteet on löysiä parantaa ilmavirran. Suojaa päätä lämpöä yllään laaja-lierihattu tai kuljettavat sateenvarjo tarjota jatkuvasti varjossa. Käytä SPF suojakerroin vähintään 15 arvostelut suojata ihoa. Suojaa silmäsi kirkas häikäisy yllään aurinkolasit.
Oireet

Opi tunnistamaan oireita mahdollisten lämpöhalvaus. Pääoireisiin ovat, mutta eivät rajoitu nopea sydämen syke ja nopea, pinnallinen hengitys. Sinulla saattaa esiintyä huimausta tai pahoinvointia ja päänsärkyä. Sekavuus tai ärtyneisyys on myös yleistä. Yksittäisen kärsivät lämpöhalvauksen ehkä pysty hikoilemaan, joten iho voi olla joko kuumaa ja kuivaa tai kosteaa. Verenpaine voi nousta tai laskea, mikä pyörtyminen tai tajuttomuus. Jos sinusta tuntuu, että sinä tai rakkaasi tai ystäväsi oireita lämpöhalvaus, ja olet yrittänyt nesteytys ja jäähdytys ei parane, hakeudu ensiapuun välittömästi.