Miten Kohtele Jalka & Ankle hermo puristuksiin oireyhtymä

Jalka ja nilkan hermo puristuksiin on turhauttavaa sairaus, joka voi edustaa sekä vaikeasti diagnoosi ja krooninen ongelma, joka on vaikea hoitaa. On syytä harkita aina konservatiivinen hoito jalka kipu ei parane oireita muutaman viikon kuluessa. On myös hoitaa vaiheittain, loogisella tavalla - alkaa konservatiivisesti ja päättyy kirurgista vain tarvittaessa. Kuitenkin, se ei ole edellytys, joka tulee jättää huomiotta vuoksi lyhyen aikavälin urheilullinen tavoitteita. Ohjeet
1

arvostelu luonne jalka ja nilkan hermo puristuksiin oireyhtymä niin olet perehtynyt tiedot sen mahdollisista syistä ja kirjo sen oireita. Ymmärrä, että toistuva toiminta, tai harvemmin erityistä vahinkoa, aiheuttaa tulehduksen, joka puolestaan ​​aiheuttaa arpia, joka puolestaan ​​kirjaimellisesti entraps hermo.
2

Onko lähellä tarkastus teidän aktiviteettejä. Katsokaa liittyvä toiminta kenkä kulumista, urheilullinen toiminta, liikunta nousuissa ja trauma etsivät mahdollisia presipitaatiotekijöitä. Jos voit tunnistaa mahdolliset, muuttaa niitä - ei vain vahvistaa niiden roolia ongelmia, mutta myös osana oman alkuperäisen hoito-ohjelma.
3

Rest niin paljon kuin tarvitaan vähentää oireita . Vähennä kilometriä viikossa, jos olet juoksija. Yritä käyttää ruohoa tai pehmeämpi pinta kuin betoni tai jopa asfaltti.
4

Katso ensihoidon lääkärin lähete. Sinun pitäisi mennä ortopedinen jalka erikoislääkärin tai podiatrist joka on erikoistunut liikuntalääketieteen jos lepoa ja poistaminen presipitaatiotekijöitä eivät paranna kuntoa.
5

Jatka seuraavaan vaiheeseen terapiassa edelleen hoidossa asiantuntija. Tämä voi sisältää lisäämällä kuntoutus tyyppiä laite, eli jalkatuet tai täyspitkä kenkä lisää sekä käytön tulehduskipulääkkeitä.
6

keskustella injektio steroidi alueella mukana hermo jos oireet eivät ole vieläkään parantamiseksi.
7

harkita leikkausta viimeisenä keinona. Leikkaus on menestynein, jos on jonkinlainen massa vaurio aiheuttaa paineita hermo. Se on ainakin onnistunut ehtoja, jotka toistu ennen kirurgisen.