Kuinka vähentää Närästys

Useimmat meistä ovat kärsineet närästys kerralla tai toisella. Joillekin närästys on yleinen ja voi olla melko tuskallista. Närästys on jopa ollut tiedossa matkia sydänkohtauksia, koska kipu on niin voimakas. On useita asioita, voit tehdä lievittää oireita ja vähentää närästystä. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla. Ohjeet
1

syödä pienempiä aterioita useammin. Ison aterian on yleinen syy närästys ja voi olla laukaista.
2

lopettaa syömisen muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Syöminen myöhään aterian tai myöhään yöllä on yleinen syy närästys.
3

Älä syö rasvaisia ​​ruokia, varsinkin öisin. Rasvaisia ​​ruokia ovat toinen yleinen syy närästys.
4

Tunne oma laukaista elintarvikkeet. Vaikka jotkut ihmiset ovat hienosti juominen sitrushedelmien mehu, muut voivat saada närästystä heti juotuaan se. Hapan sitrushedelmien mehu edistää närästys joillekin ihmisille.
5

Vältä tiedossa elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa närästystä. Suklaa, alkoholi, tomaatit, juomien kofeiinia, sipulia, valkosipulia ja mausteinen elintarvikkeet ovat yhteisiä laukaisee, jotka voivat aiheuttaa närästystä.
6

Mennä kävelylle päivällisen jälkeen sijaan käyttäessään. Ripeää liikuntaa syömisen jälkeen tulee välttää, jos olet altis närästys.
7

Sleep pään sängyn koholla. Ylentävä pään sängyn vähentää happo refluksi, yleinen syy närästys. Jos nukut puolella, nukkua vasemmalla puolella vähentää happo refluksi samoin.
8

Käytä "luonnollinen" parannuskeinoja närästys, kuten myös omenaviinietikkaa. Vaikka kuinka se kuulostaa, kun suuri kulauksen omenaviinietikkaa on auttanut monia, jotka kärsivät närästys. Kamomilla, piparminttu ja inkivääri ovat myös auttaneet närästyksen.
9

ostaa tiskiltä antasidit satunnaista helpotusta närästys. Tiskin antasidit ovat erittäin tehokas lievittämään närästystä, vaan tulisi käyttää vain satunnaisesti. Liikakäyttöä antasideja voi tulla kielteisesti; kehon mielestä ei ole tarpeeksi hapan ja tekee enemmän, jos samanaikaisesti käytetään liikaa.