Foods Tämä närästyksen

Närästys on kipu tai polttava tunne takana rintalastan aiheuttama ylimääräinen mahahapon että on pakko osaksi suojaamaton ruokatorveen. Närästys voi johtua ruokaa olet syönyt reagoida negatiivisesti ruoansulatuskanavasta. Joillekin ihmisille närästys on myös stressin tai sairauden. Usein närästys ei ole vain kivulias mutta aiheuttaa pysyvää vahinkoa ruokatorveen. Voisit käyttää reseptiä tai over-the-counter närästys lääkitys lievittää kipua. Tai voit yrittää lievittää närästys katsomassa mitä syöt. Mausteet

Tietyt mausteet kuten fenkoli, cayenne, inkivääri ja minttu voi lievittää närästystä. Lisää fenkoli tai cayenne aterian tai tehdä inkivääri tai minttu teetä tai lisätä muita teelaatuja. Ruokakaupat myyvät inkivääri ja minttu teetä, joita on helppo hautua kotona. Fenkoli ja cayenne voidaan lisätä pieniä määriä useimmat ateriat vaarantamatta makuja lautasen.
Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät, jotka auttavat närästyksen ovat banaanit, omenat ja papaijaa. Hyödyllisiä vihannekset ovat parsakaali, kaali ja porkkanat. Entsyymien näitä hedelmiä ja vihanneksia edistävät ruoansulatusta, joka aiheuttaa vatsan tuottaa vähemmän happoa.
Lihat

jotkut ihmiset syövät vähärasvaista jauhelihaa tai nahkaa broileria voi närästyksen, tai ainakin estää sen, kun vähemmän huolellisesti lihaa ja kanaa voinut aiheuttaa sen. Valuta ylimääräinen rasva pois lihasta ennen syömistä. Ylimääräinen rasva voi aiheuttaa närästystä pahenee.
Kalsium

Kalsium löytyy kevytmaitoa, tuorejuusto ja jogurtti voi auttaa rauhoittamaan närästys. Kalsium työntää happoa takaisin alas vatsaan. Kylmää maitoa voi myös tarjota joitakin kivunlievityksen ruokatorveen kuin juot sen. Älä juo maitoa närästys, jos kärsit laktoosi-intoleranssista, koska tämä voi tehdä ruoansulatushäiriöt pahempi. Jogurtti, joka sisältää elävää ja aktiivista kulttuurien tarjoaa myös helpotusta. Nämä kulttuurit auttamaan suolen kanssa hyviä bakteereja, että tukea ruuansulatusta.
Fiber

päivittäinen kuidun saanti auttaa yleistä ruoansulatusta ja estää ruoansulatushäiriöt. Sinun pitäisi syödä täysjyvävilja, leseet tai multigrain leivät päivittäin. Syöminen kuitua kun olet närästys tuo ylimääräinen happo töihin. Tämä pitää happoa mahassa ja pois kurkusta.
Ehkäisy

Paras tapa käyttää ruoan närästyksen on välttää elintarvikkeita, jotka laukaisevat oireita . Tietyt ruoat voivat lisätä mahahapon, jotka voivat johtaa närästys tai ruoansulatushäiriöt. Foods välttämään osittain tai ovat rasva-tai paistettuja ruokia, tomaatit ja tomaatti tuotteita, sitrushedelmät, suklaa, alkoholi, tumman-vihreät vihannekset ja hiilihappoa sisältävät juomat. Estämällä närästys olet välttää vahinkoa närästys syitä ruokatorven ja mahan. On helpompi ehkäistä närästys kuin se on korjata pitkän aikavälin aiheuttamia usein jaksoja on kunnossa.
Huomioita

Kukaan ratkaisu tai ehkäisystrategia tulee toimi kaikille. Ohjata närästys sinun tulee kokeilla ruokia. Tarkkaile mitä syöt ja reaktio näihin elintarvikkeisiin päättää, mitä elintarvikkeita aiheuttaa tai närästyksen sinussa.