Liikunta ehkäisy Kihti

Ihmiset, jotka kärsivät kihti on nyt tapa toistumisen estämiseksi. Harjoitus on todettu lisäävän liikkuvuutta ja verenkiertoa sekä vahvistaa nivelet ja määrän säätelemiseksi virtsahapon kehossa. Koska virtsahapon on perimmäinen syy kihti, käyttää ehkäisyyn kertyminen voi lievittää kipua ja kärsimystä. Kihti ja Liikunta

Kihti, tunnetaan myös kihdin, on tulehdus nivelissä, ja aiheuttaa erittäin kivulias tuntemuksia, kun kyseinen ruumiinosa koskettaa mitään. Kihti johtuu kehon kyvyttömyys säädellä virtsahapon verenkiertoon. Massa virtsahapon sitten talletetaan sidekudoksen ja nivelet, mikä aiheuttaa kovat kyhmyt muodostamiseksi. Kertyminen virtsahapon nivelissä tekee sidekudoksen pysty kunnolla ja aiheuttaa äärimmäistä kipua. Virtsahapon voi kasvaa vievää elintarvikkeiden korkea puriini, kuten urut lihat, kuten munuaiset ja maksa. Monet, joskaan eivät kaikki, ihmiset, jotka kärsivät kihti yleensä ylipainoisia ja yksi tapa lievittää kihti on laihtuminen ja liikunta.

Kihti voidaan estää katsomassa saanti puriini oman ruokavalion ja hallitsemaan sitä mitä syöt. Kihti ilmenevät usein iso varvas, kyynärpäät ja nivelet sormien. Jos kärsit kihti hyökkäykset, on osoitettu, että liikunta voi vähentää taajuus hyökkäyksiä ja jopa poistaa sen kokonaan. Koska Kivun ihmisiä kestämään kihti, tämä voi aiheuttaa vaikeuksia käyttää kuuri. Kuitenkin välillä leimahduksia tai jos vain kärsivät lievää kipua, liikunta voi lievittää oireita.

Toistuva ja jatkuva liikunta voi johtaa laihtuminen, mikä puolestaan ​​tekee kehon terveempi ja toimii tehokkaammin. Kihtiartriitti sairastuneille jotka laihtua näkevät paremmin liikkuvuutta niveliin ja kehon, sekä lisääntynyt verenkiertoa. Kun elimistö on terve, monet kivut ja säryt katoavat, ja hyvä verenkierto auttaa voitele nivelet. Painonnosto voi vahvistaa lihaksia ja niveliä ja edistää luuston terveyteen. Liikunta lisää joustavuutta ja vähentää toistumisen kihti ja auttaa kehoa hallitsemaan virtsahapon kertyminen, vaikka se ei hajottaa edellinen virtsahapon nivelissä.
Ryhtyä varotoimiin

Jos pelkäät, että liikunta voi aiheuttaa tulehduksia nivelissä, tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta auttaa voitele nivelet ja sidekudoksen. On kuitenkin tärkeää tietää, mitä liikunta on paras kihti ja muita niveltulehdus, ja ota yhteys lääkäriin, kun yrittää uusia liikunnan hoito. Myös harjoitus pitäisi tehdä, kun teitä ei vaikuta tulehduksen ja kivun. Useimmat venyttely, vahvistaminen, kestävyyttä, ja valikoima-of-motion harjoitukset ovat loistavia ihmisiä, jotka kärsivät kihti ja ovat suuria terveyshyötyjä. Vain aloittaa harjoituksen ehkäisemiseksi kihti, kun et ole käynnissä hyökkäys, odota tulehdus on laantunut ja kun sinulla on tunne jopa sitä.