Tasapainoelimen Rehab Harjoitukset

Vestibular häiriöt viittaavat ongelmia sisäkorvan että aiheuttaa huimausta, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa pahoinvointia ja vaikea pysyä pystyssä. Vaikka nämä häiriöt ovat vaikea parantaa, on mahdollista uudelleen kouluttaa aivot vastata paremmin tunteita huimausta kautta kuntoutus. Cawthorne-Cooksey Harjoitukset

Yksi ensimmäisistä askelista, että ne, jotka käsittelevät tasapainoelimen häiriöt pitäisi tehdä, on tehdä Cawthorne-Cooksey harjoituksia. Nämä suhteellisen yksinkertaiset harjoitukset ovat tehokkaita ja voidaan suorittaa ilman kustannuksia. Vaikka fysioterapeutti voi vuorovaikutuksessa henkilö opettaa harjoituksia ja arvioimaan taitoa suorittamisessa, ne tulisi suorittaa päivittäin parhaat tulokset. Nämä harjoitukset ovat: • istuttaessa samalla tai makuulla, siirrä silmät puolelta toiselle. Tee tämä ensin hitaasti, sitten nopeasti 20 kertaa. Toista, tällä kertaa liikkuvat silmät ylös ja alas. Seuraavaksi keskitytään yhden sormen kanssa käsi jatkaa, siirrä sormea ​​edessä face.Next, suorittaa pää, ensin siirtää pään eteenpäin ja taaksepäin 20 kertaa. Jälleen kerran, alkaa hitaasti, sitten nopeasti. Toista, kääntämällä päätään puolelta toiselle. • istuttaessa samalla suorittaa samat silmien ja pään liikkeitä kuin edellä mainitut. Suorita sitten 20 olkapää kohauttaa olkapäitään ja circles.Drop jotain (kuten kynällä tai luottokortilla) maahan, sitten kumartua noutaa. • seisten, toista silmä, pää ja olkapää liikkeet lueteltu aiemmin. Sitten vuorotellen asema ja istuma-asennossa, ensin silmät auki sitten silmät kiinni, viisi kertaa each.Using pieni pallo, heittää pallo kädestä käteen silmien tason yläpuolelle. Sen jälkeen pidetään pallon alla polvet, siirtää pallo kädestä käteen.
Työsuoritukset

Aivan kuten Cawthorne-Cooksey harjoitukset vaativat kehon muuttaa aseman saavuttamiseksi tasapaino, on vapaa-ajan toimintaa, jolla voidaan saavuttaa sama tavoite. Näitä ovat golf, keilailu, tennis, ping-pong, squash-tai tanssia. Harjoittaa kaikki nämä voivat auttaa uudelleen kouluttaa aivot parantaa tasapainoa.
Balance ja rentoutuminen Aktiviteetit

lisäksi virkistystoimintaa, harjoituksia, jotka edellyttävät tasapaino, kuten jooga, taiji ja joitakin muita kamppailulajeja, voi myös olla hyödyllistä vähentää sekä ahdistusta (joka voi olla laukaista huimausta) ja palauttaa tasapaino.
Gaze vakautus

Gaze vakauttaminen harjoitukset ovat toinen vaihtoehto auttamaan niitä, joilla tasapainoelimen häiriöt. Tämä edellyttää liittämällä postikortti tai kortistokortti seinään silmien tasolla. Aloita katsoivat suoraan kortistokortti, käännä päätä oikealle pitäen katseensa kortin. Sitten kääntää päätä vasemmalle, keskittyen jälleen kortistokortti.