Miten korjata Hammer Varpaat

vasara toe on toe - yleensä toisen, kolmannen tai neljännen - joka on mutka keskiön, jolloin se clawlike ulkonäkö. Usein kivulias mutka johtuu yleensä kenkiä, jotka eivät sovi oikein, tai että on liian korkea kantapää. Yleensä vasara varpaat voidaan korjata yllään kenkä lisää ja vaihdat jalkineita, ja vakavissa tapauksissa leikkauksella. Asiat Tarvitset
Uudet kengät
kuntoutusosasto (kenkä lisää) finnish Pyyhe
Marbles
Näytä lisää Ohjeet
1

Katso lääkäriin. Lääkäri voi selittää miksi kengät on antaa sinulle vasara toe ja kuinka vaikea ehto.
2

ostaa uusia kenkiä. Paras kengät estää vasara toe ovat kävely tilava edessä ja tukeva kaari. Pukeutua kuten kenkiä ympäri taloa ja kun tekee jokapäiväistä toimintaa.
3

Tule varustettu kuntoutusosasto (kenkä lisää). Jalkaterapeutti tai yleislääkäri voi tilata kuntoutusosasto erityisesti varustettu jalat tarjota parempaa tukea ja oikea vasara toe. Voit myös ostaa geneerisiä kuntoutusosasto paikalliselta apteekki, mutta ne eivät saa käsitellä vasara toe sekä custom kuntoutusosasto.
4

Vältä yllään korkokenkiä. Korkokengät aiheuttaa tarpeettomia paineita toe nivelet, luodaan jäykkä ja taivutettu vasara toe. Lääkäri kehottaa sinua käyttää korkokenkiä niin vähän kuin mahdollista, ettei ankarampi vasara toe ongelma.
5

Practice toe harjoituksia. Lääkäri voi antaa sinulle listan toe harjoituksia joka sisältää venyttely varpaat kädet ja käyttämällä varpaita napata ja nosta asioita. Vedä varpaita varovasti vastakkaiseen suuntaan kuin missä ne ovat taivutus. Jos varpaat kumartua, paina niitä kevyesti jopa sormin ja 10 sekunnin ajan. Toista 10 kertaa. Aseta litteä pyyhe lattialle ja käytäntö crumpling pyyhe varpaita. Aseta kaksi marmorit lattialle ja noutaa ne toinen jalka samanaikaisesti 10 kertaa. Nämä harjoitukset vahvistavat varpaita ja tehdä niistä joustavampia.
6

Hanki toimintaa. Vasara toe toiminnot vaihtelevat yksinkertainen viilto, joka vapauttaa jänne oman keskinivelellä tai suuri leikkaus Luun poisto toe. Nastat voidaan sijoittaa myös vuonna varvas, riippuen vakavuudesta vasara toe. Keskustele lääkärisi lisätietoja tiettyyn operaatioon saatat tarvita.